Opozoriti je treba, da je sladkor - eden od najbolj nevarnih proizvodov, ki obstajajo v svetu. Za informacije o tem, kako se znebiti odvisnosti od sladkorja, pravi etozdorovo.top
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Zakaj je sladkor tako škodljivo?
Organizem se lahko primerja z motorjem, ki deluje na hranilnih snovi, ki vstopajo v to s hrano. Če velika količina uporabnega izdelka, bo to delovalo brezhibno pride vanjo. V nasprotnem primeru bi se lahko v težavah. Eden lahko navedemo naslednje analogijo. Imamo avto v brezhibnem stanju. To deluje najbolje, ko njegov rezervoar napolnimo dizelsko gorivo. Vendar pa pride čas, ko smo ga napolni z nizko bencina kakovosti. Zaradi tega sistema daje avtomobilsko nesrečo, in on začne delovati gor.
Ta primer je dober način, da pojasni delovanje telesa in zdravje naše odvisnosti o tem, kaj jemo. Če smo vprašali, ali želimo imeti v brezhibnem stanju najbolj pomembno sredstvo, ki nas nosi skozi življenje, seveda, bomo odgovor "DA".
Toda pogosto se niti ne zavedajo nevarnosti nekaterih konvencionalnih izdelkov. Poleg dejstva, da je redno prisotna v naši prehrani, je treba poudariti, sladkor. In ta sestavina je praktično povsod.
Opozoriti je treba, da je sladkor - eden od najbolj nevarnih proizvodov, ki obstajajo v svetu. Ker gre razvoj številnih bolezni, kot so rak, sladkorna bolezen ali kardiovaskularne težave. Glede na navedeno, je potrebno spremljati dnevni odmerek sladkorja v dnevnem vnosu hrane, strokovnjaki za prehrano priporočajo, priporočilo, da vodi.
Tako se je rodil dieto, katerega namen je popolnoma umakniti sladkor iz telesa. Avtor te metode je dr Hyman, ki jo imenujemo "Diet Mark Hyman." Njen glavni namen je, da se znebite odvisnosti od sladkorja. prav tako vam omogoča, da si ogledate vse presežek to škodljivo izdelek.
Spodaj so 10 osnovna načela prehrane Mark Hyman, zaradi katerega boste videli v samo desetih dneh.
1. Vi poskrbite, da jo potrebujete
Prehrana je temelj zdravja. Ustanovljen prehranjevalne navade težko sprememb, včasih pa je potrebno za telo. Ampak morate poskusiti, da to stori, če je vaše telo res potrebuje razstrupljanje.
2. Sprejme končno odločitev
Kot pove že ime, ni "prehodno" obdobje, več kot en sam gram sladkorja. To velja za vse izdelke, ki jo vsebujejo, predvsem sladkarije in sladice.
3. Zavrne z visoko kalorično pijačo
Obstaja veliko visoko kalorično pijače, in mnogi od njih se redno pije, ne da bi razmišljal o nevarnostih. To sladkana kava ali čaj, športne pijače in brezalkoholne pijače, ki vsebujejo sladkor v velikih količinah. Te pijače so bolj nevarni za telo kot na trdo hrano.
4. Jejte več beljakovin živila
Sladkor daje telo za "hitro" energijo. Kljub temu pa obstajajo tudi druge snovi, ki so za spopadanje s to težavo bolje. In to je beljakovine. So tudi vir energije in lahko nadomestijo ogljikove hidrate. Priporočamo, da v prehrani živil, kot so jajca, oreški, ribe in piščanca vključujejo.
5. Če ogljikovi hidrati iz zelenjave
Telo potrebuje določeno količino ogljikovih hidratov, in ta element lahko najdemo v nekaterih zelenjave. Zato je taka prehrana za 10 dni zapored je najboljši način za razstrupljanje telesa.
6. Rastlinske maščobe odpraviti sladkorja
Maščobe v živilih rastlinskega izvora, je popolnoma zdrav. On ne vodi do povečanja telesne mase in celo pomaga zniževati raven sladkorja v krvi. Najboljša možnost bi bila, da v vaši prehrani živila, kot so avokado, oreščki ali kokosovo olje vsebuje.
7. Izogibajte se skušnjavi
Nas z vseh strani obdan s hitro hrano, sladkarije in hitro hrano. Zato morate vedno imeti pri roki tudi "sili rezerve" zdravo hrano.
8. Nadzorujte dihanje za lajšanje stresa
Pred vsakim obrokom narediti vsaj pet počasnih globokih vdihov za spremembo presnovo maščob. To pa, sprošča telo in preprečuje stimulacijo kortizola.
9. Izogibajte navade, da vnetje vzrok
Vse težave so posledica slabih navad. Prehranjevanja brez glutena, mlečnih izdelkov in kajenje so glavni vzrok vnetja. Zaradi tega je naše telo nagnjeno k neravnovesja v ravni sladkorja v krvi.
10. dobro spanje
Ko smo dobili manj kot 8 ur spanja, ta hormon spodbuja nastanek lakote. Tako smo pogosto porabijo velike količine sladkorja takoj po prebuja.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
Kako se znebiti sladkorja, odvisno
7 proizvodi, sladkorni nadomestki
8 spremembe v življenju po obupal sladkarije
