Obstaja veliko pravil zdravega prehranjevanja med nosečnostjo. In kaj o izdelkih, ki povečujejo možnosti za spočetju? Ali obstaja? Znanstveniki so rekli. In tukaj so 5 hrana za uspešno nosečnost.
Med spočetja, vsa sredstva so dobri. Torej, zakaj ne uporabljati naravnih stimulansov za ovulacijo iz hladilnika?
fižol
Fižol vsebuje veliko rastlinskih beljakovin, in se šteje čarobno izdelek za zanositve. Raziskovalci iz Harvard School of Public Health pregledal skoraj 19.000 žensk, ki so se aktivno poskuša zanositi. Ugotovili so, da je neplodnost pri ženskah 39% večja z visoko porabo živalskih beljakovin. Tisti, ki so jedli veliko rastlinskih beljakovin je bilo bolj verjetno, da zanositi. Zato vrgel fižolovo solato in naprej - da zamisliti. Ne tako kot fižol? Leča, tofu in oreščki so tudi veliko rastlinskih beljakovin.
Ogljikovi hidrati v kruha traja dlje časa za prebavo, ki jih telo kot glede sladkarij. To pomaga ohraniti stabilen krvni sladkor in raven inzulina. Kako je to povezano z zanositvijo? Nizozemski Študija, ki je preučila 165 parov načrtovanja, je pokazala, da na visoki ravni krvnega sladkorja, zmanjšal možnost, da bi zanosila. Ko poskušate zamisliti, izberite črni kruh, rjavi riž in testenine iz durum pšenice.
sladoled
brati pravilno - sladoled pomaga zanositi. Raziskave so pokazale, da je ena ali dva dnevnih obrokov polnomastnega mleka ali mlečnih izdelkov (npr smetana) zaščiten neplodnosti. Ampak malo maščob ima nasproten učinek. Strokovnjaki kažejo, da je za odstranjevanje maščobe na nek način vpliva na stanje spolnih hormonov žensko telo.
losos
Ta riba je bogata z omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo uravnavati hormonov in pretok povečan krvni do reproduktivnih organov. Losos nižje ravni živega srebra kot druge mastnih rib. Med bivanjem načrtovanja stran od mesa morskega psa, ribe meča in skuše.
oljčno olje
Oljčno olje pomaga pri zmanjševanju inzulina. Vemo, da se oslabi zasnovo. Tudi oljčno olje zmanjšuje vnetja v telesu, kar povzroči motnje v ovulaciji, zasnovi in razvoju zarodka. jo dodajte v solato namesto običajnega rastlinskega olja ali majoneza.
Prav tako boste zainteresirani, da spoznajo hrane, ki povzroča utrujenost.
