Hrbtenice - je podpora, jedro celotnega organizma. Da bi šolo za otroka nazaj, ni videti kot vprašajem, je treba spremljati držo iz prvih letih življenja. Nudimo preproste vaje za lepo držo!
Lepa drža - znak dobrega zdravja, zaradi stanjahrbtenice To je odvisno od stanja notranjih organov in kako delujejo nemoteno. Ko se je vrnil naravnost in močna, da vam omogoča, da pravilno distribucijo obremenitev telesa, pospešuje prekrvavitev vseh organov, mišic, zmanjšuje stres in tveganje za poškodbe.
Nepravilno držo pri otrocih
Kršitve držo lahko sproži glavobol, težave z vidom, delo srca, prebavnega trakta. In, seveda, naravnost nazaj - to je lepo. To je pravica - neposredno in samozavestno - potekala uspešno in srečno življenje ljudi. Oblikovani držo kot otrok, in starši je pomembno, da ne bi zamudili trenutka.
Starši morajo biti pozorni na vznožju otroka: je pogosto ravno - vzrok za težave s sklepi in hrbtenico. Arch - fizične amortizerji. Če funkcija-blaženje udarcev zaradi vitkejša in deformacije stopala začne, da jo izgubijo postopoma pripelje do zapletov. Je resno stresa na sklepe (kolena, gležnje boki) in hrbtenico, kar lahko vodi do razvoja skolioza, degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, artritis in druge patologije.
Če ena rama nad drugo - manj, se običajno pojavi v oči, kot Nevesta. Poskrbite, da boste lahko preverite z ravnilom. To je razvidno tudi, da so rezila niso na isti ravni in deluje nazaj. Rebro kletko lahko konveksne ali konkavne. Ko otrok sedi, je opaziti, kako je Stoops, znižuje z rameni. Ti znaki - priložnost za prilagoditev načina življenja otroka in ga pokazati ortoped.
Nazaj v šolo: Top 5 najbolj učinkovite vaje za držo / pixabay.com
Top 5 vaje za lepo držo
Kompleks vaj za držo otrok opravljajo s gusto. Stroški usposabljanja ravnanje v obliki iger, je bolje, da s predmeti - Gimnastična palico, žogo. Torej vaja bolj natančno izdelan, predmet rokah pomaga ohranjati ravnovesje in distribucijo tovora. Izvajamo vsaki vaji 3-4 krat.
1. Pozdravljeni, sonce!
Kid položaj, noge ramen širina narazen. Stick ohranja dve roki precej ozek oprijem, rahlo dvigne. Ramena morajo biti ravne, sproščeno, ne dvignejo. Nežno navzdol palico.
2. igrača čoln
Začetni položaj - leži na trebuhu, se držijo v roki. Redek dvigne roke in glavo navzgor, noge hkrati, nasprotno, še vedno leži na tleh. ima pozo
3-4 sekund, da se prepreči močan odklon v spodnjem delu hrbta.
3. miza
Stopala širino ramen narazen, naravnost nazaj. Se naslanja na palico, dojenček telo se nagne naprej. V idealnih razmerah bi spet biti ravna, ampak otrok 5-6 let, da bo težko - ga prosi, da samo upognite kolena.
4. polž
Začetni položaj - leži na hrbtu, palico za njegovo glavo v svoje iztegnjenimi rokami. Na izdihom, otrok potegne kolena na trebuhu, in obloge držijo. Na račun 4 vrne v prvotni položaj.
5. mačka nazaj
Začetni položaj - na vseh štirih, s palico v rokah, na tla. Inspiratory loki hrbtu kot mačka, kot ste izdihom - flex, vrže glavo nazaj, potegnite trtica.
