Ko pogoste in dolge izlete, voznik najbolj utrujeni vratu in pasu hrbtenice. Mišice zgornjega dela hrbtenice je vedno pod napetostjo, in ledvenih mišic, nasprotno, ne delujejo in pogosto otrple.
Da bi preprečili zdravstvene težave, strokovnjaki priporočajo početje posebne gimnastika. To je treba storiti pogosto, vendar bodite previdni - ne v času, ko vozi, in ko bo prišlo do prostega časa, kot so čakali na pravo signala semaforju ali v prometnem zastoju.
Vaja №1. Desno roko, da dajo na levi podlahti, njegova glava nagnjena na desni strani. Med pobočja, ročni sloni na rami, s tem raztezanje mišic. Ponovite 3-4 krat, in da storijo enako z levo gibanja strani. Potem morate roke za masažo tilnika. Ta vaja izboljšuje cirkulacijo krvi in zmanjšuje napetost iz vratne hrbtenice.
Vaja №2. Morate odstraniti roke od volana, dajo na boke in ne pasivno razširitev prstov. Nato se s krožnimi gibi na zapestje, in nato komolec. Potem je treba zmanjšati rezilo, zadržite v tem položaju za nekaj sekund in se sprostite. Ponovite 3-krat. Vadba izboljšuje tonus, in odpravlja stres z njim.
Vaja №3. Roke je treba dati na stegna in masirati pat dlani na njih. Prav tako lahko odtrga nogo s pedala, da se zravnajte konice napetosti v naprej, nato pa nazaj. Dodatne dolgočasno raztezajo in sprostitev mišic sedala. Ponovite 3-4 krat. Te vaje izboljšajo prekrvavitev in lajšanje celulita.
