Britanski strokovnjaki so ugotovili, da lahko pomanjkanje spanja vodi k uživanju 385 dodatnih kalorij na dan. To je enakovredno dodatnih kosov štiri in pol kruha. Ljudje so začeli jesti več beljakovin in mastne hrane.
Menijo, da v celoti spanec je dobro delo in sodelovanje vseh sistemov organ mora ponoči in spanja vsaj 7-8 ur. Glede na raziskave, tisti, ki spijo manj kot 5 ur na noč zasluži dodatne teže in vaše telo hitro vodi do debelosti.
Raziskovalci na Kraljevem kolidžu v Londonu, sumijo, da pomanjkanje spanja vpliva na hormone. Tda imajo ljudje morali jesti več, da se počutijo udobno. Poskus je pokazala, da ljudje, ki spijo manj kot uri pet in pol, da porabijo več hrane, kot tisti, ki prejemajo spati sedem ur.
Tudi strokovnjaki dodajajo, da motnje spanja vodi do neravnovesja v telesu in lahko povzroči debelost.
Menijo, da tisti, ki so dovolj dosledno spanja, metabolizem upočasni, se hrana prebavi slabo, se kalorije niso spali in odlagajo v obliki dodatnih kilogramov.
Bodite prepričani, da vprašati, kaj vaje lahko pomagajo lajšanje napetosti s hrbtne in spanja trdno.
