Od davnih časov, je verjel, da so nekatere določbe prstov, znanih v jogo kot pametno, lahko pozitivni učinki na naše telo, pomoč za zdravljenje številnih bolezni, ponovno vzpostavitev miru ravnotežje.
Po indijski modreci, ta prst pozicije, še posebej v kombinaciji z drugimi joga vaje, dihanje praks, in vedsko moččarobna palica in sposobna zdraviti vse bolezni - od bolečine v ušesu za srčni napad. Naj nas in bomo poskušali izkoristiti teh starodavnega znanja.
Kako izvesti pametno? To je mogoče storiti kjerkoli: doma, v službi, na javnih prevoznih sredstvih. Glavna stvar, da bo udoben položaj in se poskusite sprostiti: spustite duševnega in fizičnega stresa. Za povečanje učinka, si lahko predstavljaš kraj, kjer boste mirno in če bi želeli, da se prenese - na morje, gore, vaše otroško sobo. To je lahko pravi kraj, kjer ste bili, ali pa tako kot na obisku, ali igranega slike. Glavna stvar je, da se boste počutili varne tam. Če vizualizirati sliko težko, samo zamisliti svojo najljubšo barvo, ki vas pomirja.
- Anjali Mudra - pomirja um in spodbuja koncentracijo. Krat roke skupaj, jih postaviti pred srca linije.
- Ahamkara Mudra - pomaga premagati strah in sramežljivost, krepi samozavest in samozaupanje. Postavite zgornji falango palca na srednji falango s kazalcem bližje prvi falango. Preostali prsti sprostite in poravnajte.
- Bhudi Mudra - pomaga ohraniti in ponovno vzpostavitev ravnovesja v telesu. Povežite med konicami mezincem in palcem. Drugi prsti so prosto podaljša.
- Brihaspati Mudra - pomaga kopičenje energije, da bi premagali težave življenja. Povežite se indeks prsti obeh rok med seboj vzporedni. Preostali prsti so zložena.
- Dhyani Mudra - spodbuja uravnotežen način razmišljanja, osvobaja um negativnih misli. V sedečem položaju, postavite levo roko na desni strani. Priključite pad njegovega palca.
- Ganesha Mudra - stimulira srce, krepi mišice srca, odpre bronhije in daje zaupanje. Leva roka je pred prsih, je notranjost dlani izkazalo. Bend prste. Zdaj kavelj levo roko na desno, tako da je stran nazaj na desni strani obrnjen navzven. Premikanje roke na ravni srca. Pri izdihu, odločno potegnite obe roki v različnih smereh, vendar jih ne loči. Ponovite 6-krat, nato pa se z obema rokama na prsih. Nato spremeniti položaj nasprotnikov in izvedbo uresničevanje 6-krat.
- Gyan Mudra - prepreči glavobol, nespečnost, depresija, apatija. Prst indeks je enostavno povezati z blazinico palcu. sprostiti roko, nežno potiskanje blazinice prstov med seboj povezani. Preostali trije prsti so ravne in ne napeta.
- Hakini Mudra - izboljšuje spomin, izboljšuje koncentracijo. Naj prsti obeh rok. Thumbs poveže, tako da se tvori obroč. Preostale prsti bi morala biti pod ostrim kotom.
- Hridaya mudra- Prva pomoč pri bolečinah v srcu in čustvene preobremenitve. Upognite kazalec tako, da se dotaknila pad terminala falango baze palca. Ob istem času, povezati blazinice srednjega, prstan in palcem. Mezinec še popraviti.
- Kaleshvara Mudra- izboljšuje spomin in sposobnost koncentracije. Pomirja z vzbujeno stanje. Povezati med seboj konice palca in konice sredinca. Drugi prsti bend navznoter. Thumbs neposredno proti prsnemu košu in komolci narazen.
- Linga Mudra - aktivira obrambo telesa, spodbuja hitro okrevanje. Priključite dlani in križata prste. Palec ene roke in razrešuje obdan s palcem in kazalcem druge roke.
- Matangi Mudra - ima ugodne učinke na jetra, srce, prebavil, žolčnika, trebušne slinavke, vranice in ledvic. Somknite roke na solarnega pleksusa. Poravnajte dveh srednjih prstov in povezati konce. Pozornost Osredotočite se na svoje dihanje, na solarnega pleksusa.
- USHAS Mudra - uravnava hormonski sistem. Prepletanje prsti, tako da palec njegove desne roke, ki leži na levi strani. Nežno pritiskajte na palcu leve roke. Kot ste izdihom, sprostite mišice.
- Vadzhrapradama Mudra - pomirja živce, daje zaupanje v lastne sposobnosti. Držite pesti pred prsih, dlani obeh rok zase. Thumbs zravnajte brez napora. Dotaknite se konico kazalcem.
- astma Mudra- uporabno za ljudi, ki trpijo za astmo in drugimi boleznimi dihal. Bend srednje prste, tako da so nohti na dotik med seboj. Preostali prsti potegnite.
- Bronhiji-moder - pomaga pri boleznih dihalnih poti. Daj mezinec na spodnjem delu palca. Prstanec mora biti na vrhu spoja palca. Sredinec mora biti na konici palca. Kazalec zravnal.
- Shanmukhi Mudra - odpravljanju negativnih misli, da pomaga obvladovati čustva in jasno um. Sedite v udoben položaj. Zravnajte hrbtenico in uskladiti položaj glave. Premik roke na obraz. Dvignite komolci na višini ramen. Postavite indeks in srednje prste na vekah, tako da se prva dva falang v celoti pokriva področje zrkla. Prstan prste pritisnite navzdol enakomerno na levo in desno nosnico. Postavite malo prste na zgornji ustnici. Ostanite v tem položaju, kot ste zadovoljni z neposrednim pozornost navznoter.
Na osnovi materialov shablona.net mestu
