Kako izgubiti težo na dieti z matico: 5 dni

Kot je znano, maticezelo prisrčen. Torej, če jih jeste počasi (kot prigrizek ali dodajo živilu), je možno, da se počutijo siti dlje, tudi z zmanjšano vsebnostjo kalorij.

Kaj lahko jem na dieti oreh?

Dnevni obrok je dovoljeno, da vključuje 50 g orehov, 150 gramov pustega mesa ali rib, zelenjave in nemastnega jogurta.

Drugi viri maščob (maslo, maščobne meso), so izključeni. za zajtrk lahko jeste sirove puding ali jogurt z orehi. za kosilo - juha ali tofu za naše recepte. In za večerjo - ovsena kaša s suhim sadjem in oreški. Ta dieta naj bi ne več kot 5 dni sledi.

Kako izgubiti težo na dieti z matico: 5 dni do 3 kg! / istockphoto.com

Juha z mandlji in arašidi

sestavine:

• 1 piščančje prsi
• 250 g brokolija
• 1 čebula
• 5 strokov česna
• 20 g arašidi in mandlji
• Mleko 100 g
• 1/2 limone
• sol in poper po okusu

Priprava: Skuhamo juho iz filetov. Zavre brokoli. Prepražimo sesekljano čebulo, dodamo brokoli, limonin sok, orehe, česen. Pour juho in kuhamo 5 minut. Potem je vse grind v mešalniku, prelijemo z omako v ponvi, dodamo mleko in narezano kuhano file. Zavremo. Ob predložitvi Okrasite po želji.

Kako izgubiti težo na dieti z matico: 5 dni do 3 kg! / istockphoto.com

Tofu z orehi

sestavine:

• Tofu 250 g
• 1/3 skodelice moke
• sok 1/2 limone
• 50 gramov orehov
• sol in poper po okusu

Priprava: tofu kocke, povaljamo v moki, pomešane s soljo in poprom. Fry na obeh straneh, v rastlinskem olju, potresemo z limoninim sokom, kul. Postrezite z zdrobljenih orehov in zelenjave.

Kako izgubiti težo na dieti z matico: 5 dni do 3 kg! / istockphoto.com

Jogurt s pistacijo

sestavine:

• 2 skodelici jogurta
• 1/2 skodelice posnetega mleka
• 2 žlici. l. medu
• 50 g pistacije
• jagode

Priprava: V mešalniku zmešajte jogurt, mleko in med. Vlijemo v kalupe za led kose koli jagode. Put top jogurta mešanico. Cverhu potresemo z orehi. Postavite sladico v zamrzovalnik za 4 ure.

Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: gobova prehrana