Kako pomagajo telesu spopasti s poletno vročino? Preberite naše nasvete.
1. Ne pozabite, da nositi klobuk
Greva ven na ulico, ne pozabite zaščititi svojo glavo s katero koli Frizura. Cap, klobuk ali šal je treba le iz naravnih materialov: lan, bombaž ali svila.
2. pijača voda
Ne pozabite piti vodo samo enkrat - ne več kot 150 ml. V vročih dneh, dobro piti hladno zeleni čaj in brusnični sok. In najbolj učinkovita pijača je jogurt.
Kako pobegniti iz toplote: 7 učinkovitih nasvetov / istockphoto.com
3. Zavreči začinjeno, mastno in slane hrane
V vročini osnovne hrane mora biti zelenjavne jedi, sadje, jagode in zelišča. Za desert, jesti suho sadje in matice.
4. Zavrzite enodnevne izlete
Od 12. ure do 17. ure in sončni žarki najbolj aktivni, zato poskusite, da ne bo na cesti v tem času dneva.
Kako pobegniti iz toplote: 7 učinkovitih nasvetov / istockphoto.com
5. Prinesi nazaj občutek svežine
Ne zlorabljajo dezodoranti in parfumi. Za ponovno občutek svežine, zbadanje viski mentola ali olje poprove mete.
6. Osebna nega
Hitro lajšanje utrujenost bo pomagalo kul tuš. Bodite pogoste spremembe v delu in se vzdržijo naporno vadbo.
7. Ali mokro čiščenje
Da bi bilo lažje dihati, bo v vseh sobah mokro čiščenje. Navlažite zrak v stanovanju, razen vazo z vodo, ali so se ob postelji z vedro hladne vode.
Boste našli zanimive kot pobeg od poletne vročine
