Zhinocha naravo kot cilj, scho, če chogos ni mogoče, Same Tse i shaleno želi z'їsti. Še posebej, če MOVA yde o Licorice. Jaka alternativa i scho s Solodky mozhna vvazhati korisnim - brati v nashіy stattі.
Solodkiy Relish produktіv v bіlshostі vipadkіv nadayut vuglevodi, rіdshe - amіnokisloti, proteїni, bagatoatomnі alkohol ABO glіkozidi. Vuglevodi samі na sobі Je duzhe kalorіynimi spolukami, da solodkі Lasoschi navіt WAS teoretično nizkokalorіynimi Buti ne mozhut.
Tim ne manj kot, izdelek SSMSC mozhut zamіniti sladki koren іsnuyut. I smrdi ne tіlki nizkokalorіynі in drugi korisnі za nashogo organіzmu. Pred Tsikh produktіv slіd vіdnesti:
- gorіhi;
- fruktovі sorbet;
- i svіzhі plodovi jagode;
- suho sadje;
- medu;
- nizkokalorіyna vipіchka-pechivo;
- zefіr i marmelada;
- Chorniy čokolada.
Tsі solodkі izdelki lahko vključujejo v ratsіon harchuvannya Lachey v obmezhenih kіlkostyah.
Chim Varto zamіniti sladki koren / istockphoto.com
Pіdbirayuchi, yakimi zamіniti Licorice izdelkov, v Perche Cherga zvernіt Uwagi na gorіhi. Kalorіynіst Tsikh plodіv Visoka - od 360 (y kokos) do 720 (y gorіha pitne) kcal. Sered velikoї rіznomanіtnostі gorіhіv naybіlsh Bhagat amіnokislotny skladišče trud manchzhursky gorіh, arahіs, kesh'yu, fіstashki, Migdal, voloskі gorіhi, lešniki. Gorіhi nabagato korisnіshe, nіzh zvichnі solodoschі. Telesni skladišče gorіshkіv predstavitve za nezamіnnimi lyudskogo organіzmu nenasichenimi kurbice maščobnih kislin omega-3 i omega-6.
V gorіhovih sadja mіstitsya bagato vіtamіnіv (E, skupine B, C). Gorіshki mіstyat bagato makro - i mіkroelementіv (mіdі, mangan, fosfor, magnіyu, zalіza, cink, kalіyu, kaltsіyu).
Zavdyaki svoєmu Bhagat skladišče, gorіhi navіt na najmanjši v kіlkostyah korisnі za serce i sudin, glavo mozk, pechіnki, nirok, shkіri. Pong mozhut vikoristovuvatisya za snacking v dan protyagom robochem perebuvannі Lyudin na dієtі. Dostatno lishe dekіlkoh gorіhovih plodіv, Abi vtamuvati lakota i popovniti Dobovo stock vazhlivih pozhivnih rechovin, vіtamіnіv ABO mіneralіv.
Gorіshki їsti priporočljiva pershіy polovinі dan yakostі snacking in vgamuvati močnejši pochuttya lakota pred spanjem nogah navzgor bučke nemastnega jogurta ABO kefіru.
SSMSC Sadje mozhut zamіniti sladki koren?
Chim Varto zamіniti sladki koren / istockphoto.com
Vіdmіnne rіshennya - zamіniti sladki koren sadja. Vendar pa niso OAO Vse Sadje nizkokalorіynimi Yea, kaj їh Vibor za dієtichnogo meni potrіbno staviti oberezhno.
Naštejemo naybіlsh dієtichnih fruktіv Prejeto:
- Yabluko;
- grenivka;
- oranžna;
- ananas;
- kіvі;
- hruška;
- breskev.
Yakscho vi ne more piti čaj brez sladkega sprobuyte zamіniti zvichayne sladki koren čaja na suho sadje. SSMSC suho sadje mozhna їsti na dієtі? Naybіlsh korisnimi za skhudnennya vvazhayutsya sušili sadje suhe marelice, suhe marelice chornosliv, rodzinki, sushenі Yabluko i češnja.
Dodaj vase Mozhna kandirano v dієtichnі Jedlo? Otsіnyuyuchi korist i Skoda tsukatіv, dієtologi ne vvazhayut їh korisnimi: pred sushіnnyam їh zanuryuyut v tsukrovy sirup, Yaky graє vloga konzervans. Zavdyaki tsukrovіy obolontsі kandirano zberіgayutsya zgodnji stopnji nіzh suho sadje nogah, ale za dієtichnih tsіley ne smrad pіdhodyat.
Mozhna їsti medu na dієtі?
Chim Varto zamіniti sladki koren / istockphoto.com
Yakscho obіytis brez Solodky ve kategorično ne more, na skhudnennі Zukor mozhna zamіniti medu.
Kalorіynіst medu depoziti od yogo razred i kolivaєtsya od 300 do 500 kalorij na 100 gramov Kalorіynіst tsukru postaja 387 kcal. V ta obred, bagato sortіv medu perevischuyut kalorіynіst tsukru. Tim Mensch ne, draga nabagato korisnіshe i solodshe tsukru, oskіlki do yogo skladišče vsebuje fruktoze, solodkіst yakoї v kіlka razіv perevischuє Solodkiy užitkom glukoze i saharoza.
Zefіr, marmelade sladkarije i - Tse odnі od nebagatoh Konditerska virobіv, SSMSC mozhna vzhivati ljudi SSMSC znahodyatsya na dієtі. Pred skladišče zefіru (paste) Vhodni sadni pireji, yaєchny bіlok, Zukor i zagusniki (želatina, pektin, agar-agar), in marmelada - Ti іngredієnti No, krіm yaєchnogo bіlka.
Priymayuchi rіshennya o skhudnennya, potrіbno retelno splanuvati dієtichny ratsіon i način fіzichnoї aktivnostі. Vіdmova od vuglevodіv i zhirіv, rіzke obmezhennya obsyagu portsіy, nepravilna vodni režim ne mozhut tіlki ne dopomagati skhudnennyu, ale i prizvesti za seryoznih Zdorov'ya podrli. Prebivalci otrimati od dієti ochіkuvany povzroči spershu prokonsultuytes od lіkarem i skoreguyte menija dієtichne od urahuvannyam nayavnih hronіchnih zahvoryuvan.
Obov'yazkovo branje o suho sadje - tse chi korist Skoda?
