Ne boste dobili dovolj spanja. Si tako želijo, da gredo nazaj v posteljo, vendar je dolgo časa. Kako preživeti?
delo
Če nimate časa za jutranji tek, smo prepričani, da se premaknete več tekom dneva. Dal opomnik na telefonu in preko vsake pol ure za 20 narediti sit-ups. Tudi po najbolj kratkem usposabljanju se boste počutili bolj energično.
Ne skrbi, ne dobi dovolj spanja
Takšne misli se boste še bolj utrujeni. Čez dan se ne spomnim, da imate dovolj spanja, sicer bo cel dan slabe volje. Ko začnete razmišljati o pomanjkanju spanja, stop, globoko vdihnite in stikalo nekaj dela.
5 življenje taksist za produktivnost v primeru, da ne dobijo dovolj spanja / istockphoto.com
Imajo zajtrk zdravo hrano
najboljši zajtrk proteine in ogljikove hidrate. Na primer, jedo jajca in toast.
Ulica delavec
Če je mogoče, delo na cesti. Pod vplivom sončne svetlobe barv v telesu proizvaja vitamin D.
Niti ena kava
Ne zanašajte se na kofein kot podplat vir energije. Če pijete veliko kave ali čaja, vaša koncentracija v nasprotju slabšajo. Vedo, kdaj ustaviti!
Boste našli zanimivekako narediti svojo jutranjo Dobro
