V 10 letih otroka spremeni v najstnik. Otroštvo v preteklosti in v prihodnosti - in nevarnost upora. Pred vami - nevrolog smernice preprostih, ki bodo pomagali telo spopadati z odraščanjem.
1. Bodite lekcije na oknu
Najstnik, ki se hitro povečuje naravno osvetlitev bolj pomembno kot kdajkoli prej. Poskusi, da bi dobili mizo, kjer vaš otrok počne svoje domače naloge, je bil v bližini okna. Če ne morete urediti v stanovanjski delovni prostor v bližini okna, uporabite okensko polico.
2. Stran od računalnika
Če otrok ne svojo domačo nalogo na mizi, kjer je računalnik, poskusite ga potisnite globlje. Vsaj 70 cm prostega prostora mora biti najstnik lahko razpadejo potrebne zvezke in knjige.
5 nasvetov za najstniških staršev: to je pomembno vedeti / istockphoto.com
3. Naravnost nazaj!
Poskusi, da pazi na svojo držo najstnik. Med domače naloge mora otrok prilagoditi tako, da so kolena niso upognjena pod kotom 90 stopinj. Če opazite, da je vaš študent preveč sklonil zvezki, ga prosi, da poravnajte nazaj ali ponudbo počitnic. Zelo koristno - pobegniti iz domačih nalog in hodi po sobi.
4. dovolj spanja
norma spanje za mladostnike - 9-10 ur na dan. Če otrok spi manj, to privede do zmanjšanja odpornosti. In še - ne daj otroka spat na mehko pernato posteljo ali vzmetnice z vzmetmi. Izberite le prožno in trdo ležišče.
5. Pazi za teen prehrano
Da bi bil najstnik zdrava in živahna, mora v celoti jesti. V najstniških letih, povečan apetit, in praviloma otroci začnejo jesti veliko, še posebej fantje. Dober tek - zahteve hitro raste organizem. Hrana mora biti raznolika, vsebujejo meso in žita - vir beljakovin in zdravih ogljikovih hidratov. Uči, da ne bo zlorab sladkarije in odpravo sladkih sode. Ne pozabite spremljati režim pitja, to je zelo pomembno!
Boste našli zanimive5 pravice najstnik, da starši ne želijo priznati
