Ali ste vedeli, da je pravica zajtrk lahko pomaga izboljšati svoje zdravje in hujšanje? Daj to jutranji obrok - je nedopustno, saj to vpliva na obliko in zdravstveno stanje.
Kaj je koristno za zajtrk, da se počutijo odlično ves dan?
jajce
Beljakovinski hrana za zajtrk pripomore k boljši nadzor krvnega sladkorja in jajčnega rumenjaka - bogat vir fosfolipidov. Bil je tudi eliksir zdravja in mladosti za celo telo.
matice
Nuts - Hrana stoletnikov. Obstajajo številne študije, ki kažejo, da orehi zmanjšati smrtnost kar za 24%, Normaliziraj metabolizem holesterola, zmanjša tveganje za smrt zaradi problema diabetesa in nevrodegenerativnih dihal bolezni.
Poraba 15 gramov oreškov trikrat na teden zmanjšuje tveganje za raka na debelem črevesu, ki jih 69% pri moških in 81% žensk.
Kakšna bi morala biti pravica zajtrk / istockphoto.com
kava
Kofein je naravni moderator "staranja molekule". Obstajajo dokazi, da kava zmanjšuje vnetja v telesu, so različni.
poljščine
It zrna so vir prehranskih vlaknin (vlaken). 90 gramov vlaknin zmanjšuje skupno smrtnost 17%.
jagode
Poln phytonutrients, vitamina C in pektin jagode neguje in zdravi microbiome, kar je zelo ugodno vpliva na možgane.
Kakšna bi morala biti pravica zajtrk / istockphoto.com
zelenje
Vegetacija - vir folatov, ki ne le ščitil plovila, ateroskleroza, solze, možganske kapi in srčnega infarkta, ampak tudi poškodbe DNK in mutacije. Listnate zelenjave vsebujejo vitamin K, ščiti krvne žile pred kalcifikaciji.
Boste našli zanimive kaj kuhati za otroka zajtrk
