Zakaj je potrebno omejiti uporabo soli: Zdravje Secrets

Vsi vemo, kako je sol imenovana "bela smrt", ampak iz navade, bomo še naprej zaužiti 10-15 gramov soli na dan, kar je nekajkrat več, kot je priporočeno normo. Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je 70% soli, ki jo jemo že supermarket izdelki - kečap, klobase, v polfinalu.

Natrij - glavna sestavina prehranskih soli -, ki je del naše urina, trebušne slinavke, in materino mleko. Predoziranju soli, vodi do povečanega krvnega tlaka. Natrijev skrči krvne žile, ki prispeva k razvoju hipertenzije.

škoda sol

1. Zdi se, prekomerna telesna teža

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je raven maščobe v telesu poveča, ko velika količina soli v prehrani. Torej, če želite shujšati, se morate izogibati slane izdelke.

2. Zmanjšana gostota kosti

Salt poveča dodelitev gradbenega materiala našega okostja - kalcij - v urinu, zato zmanjšuje kostno gostoto.

3. Obremenitev na ledvicah

Pogosta uporaba soli daje veliko breme za ledvice. To vodi do kopičenja v sklepih niso pridobljeni soli.

4. zapoznelo tekočine

Vsi vemo, da so za zadrževanje vode vodi do napihnjenost in povzroči edem.

5. Salt - spodbuda

Prekomerno uživanje soli lahko sproži astmo. Astma zmanjšuje kakovost življenja, lahko napadi lahko usodna, če ne zdravimo pravočasno.

Zakaj bi morali omejiti vnos soli: skrivnosti zdravja / istockphoto.com

Nepravilno soli

1. videz

Zmanjšanje vnosa soli, se jih znebite zabuhlost in vrečke pod očmi. na dieti brez soli lahko tudi izgubijo težo - to je enostavno izgubila 3-4 kilogramov.

2. zdravje izboljšuje

Če daš gor sol, se počutite bolje in poveča odpornost telesa na infekcijskih in virusnih bolezni.

3. Hrana bo najti nov okus

Brez natrijevega klorida vaše brbončice samo "reset" in hrano bodo našli nov okus.

Mi ne silijo, da se sol na vse, vendar pozivam, da omeji svojo vnos. Zdravniki pravijo, da če ljudje jedo več kot 5 gramov soli, je bilo mogoče preprečiti na svetu skoraj 2 milijona smrti na leto.

Boste našli zanimive koristi in škoduje za prepelice jajca