S prihodom pomladi svetlobo dneva je postalo več, tako da od 5. zjutraj lahko začnete vaš dan. Kako, da se naučijo, da se zbudiš tako zgodaj in kako koristno takšni zgodnji rast?
Na poti spite dovolj, in kako dobro se boste počutili po prebujanje vpliva na čas, v katerem greš v posteljo. Če ste vajeni spat po polnoči, ne morete pričakovati, vitalnost in aktivnost zjutraj, kot interval od 21.00 do 00.00 telo proizvede največjo količino melatonina, ki olajšuje zaspal. Prej greš v posteljo ponoči, lažje bo zbudil zjutraj in se počutijo veselo in aktivna.
vrh delovanja
Kako, da se naučijo, da se zbudiš zgodaj / istockphoto.com
No, najprej, če se zbudiš zgodaj, imate čas, da naredi še veliko več. Na primer, pred začetkom delovnega dne boste mogli obiskati zdravnika ali pojdite na manikuro. Mimogrede, nekatere klinike, saloni in športni klubi bistveno popust za jutranje obiskovalce, tako da poleg časa shranjen, boste prihranili denar in še vedno.
In drugič, zjutraj - to je vrhunec vaše uspešnosti, ker telo je polno energije, boste z lahkoto kos nalogam in reševanje pomembnih vprašanj. V jutranjih urah možgani deluje veliko hitreje in bolj produktivni, tako da lahko hitro in enostavno obvladovanje vseh delovnih trenutkov.
lagodno pristojbine
Če imate zjutraj povezana s kaosom in nenehno hitenje, morate začeti prebujajo prej. Verjemite mi, v tem času, ko razmišljate tiho, storiti ličila, lase in imel dovolj časa, da bi jedli za zajtrk, in potem bom šel na delo tiho. Pot začnete svoj zjutraj, bo zagotovo vplivala na produktivnost dan.
Čas zase
Zakaj vstati pred sončnim vzhodom / istockphoto.com
Jutro, ko boste lahko porabili za sebe - polnjenje jutranji tek, zaviti ali obrazne maske - vse to lahko storite v mirnem ozračju, ne hiti nekam pozno. Če želite biti ustvarjalen, nato zjutraj - idealen čas za pripravo, ples ali krpanje nekaj z lastnimi rokami.
Tudi ta plošča je idealna za mamice na porodniškem dopustu, ki so močno primanjkuje osebnega časa. Ko se zbujam zgodaj začne v navado, boste začeli ceniti zjutraj in ga uporabljajo po lastni presoji. Morda boste želeli samo sedeti in skodelico vročega čaja, in vidim nove serije najljubšo serijo ali doshit panamku drobtine.
Prav tako vas bo zanimalo, da nekateri 5 zjutraj navade bo vaše jutro res dobra
