Si cilj, da izgubijo težo, tempo sebe prehrane in praksi dobro prehrano, redno sodelujejo v športu, vendar rezultati niso spodbudni. Kot so posledica stradanje obdobja nadomesti z besedo "počitnice trebuh", in težo ali ne izginejo ali pride nazaj. Psihologi in ezoterična trditev, da je izguba teže potrebno spremeniti svoje misli in razmišljanje, in potem bo teža prišla nazaj na normalno.
Za začetek, razmišljati o tem, kako se počutite o sebi in vašem telesu. Če želite to narediti, lahko postane gola pred ogledalom in poskusite, da se počutijo vse čustva. Morda, ob pogledu na njegov daleč od popolnosti, po vašem mnenju, telo čutite negativna, jezo, obup, jezo, sovraštvo, in tako naprej. Kaj pa, če ne ljubiš svoje telo in morda je to res vzrok prekomerne teže?
1. Sprejmi vaše telo tako, kot je,
Vzemite svoje telo v obliki, kot je sedaj, je treba, kot je določeno. Ampak to ni razlog, da se ne izboljša. Moraš sebe in svoj odsev v ogledalu je vedno, kadarkoli radi, nato pa dosegli rezultate v izgubi teže bo veliko lažje. Ne pozabite, če ste sram, da je malo verjetno, da gredo v telovadnico ali pa zgodaj zjutraj jog.
2. Ne primerjate sami
Če greste, da izgubijo težo enkrat in za vse, ki jih sami ne morejo primerjati s sebe pred petimi leti, ali še huje, do drugih, vitek in napeta. Za obdobje prestrukturiranja od zavesti smeti revij in video posnetkov o idealom lepote, tako da je v primerjavi z drugimi ne čutijo vsi isti sramu je. Bolje branje knjig o pozitivnem razmišljanju, ljubiti sebe in poskušajo uživati v življenju več.
3. Ne kritizirajo sami
Če ste nagnjeni k sebe kritizirati za vsako pojedla kos torte ali klobase, poskusite odreči Samobičevanje in samokritiko. Torej, če ste zdrobljen dieto, je bolje, da "kaznovanje" se dodatno sprehod v park ali vadbo v fitnes klubu. Tako boste uživali in s torto, in iz vaje, v katerem se bo presežek spali.
V primeru, ko očitajo, se za vsak hlev, raven hormona kortizola dvignila, in te presežne stresa in tesnobe. In to je še en razlog, da se še enkrat zdravljenje s čokolado ali torto.
4. Postati najboljši prijatelj zase
Zakaj imamo najboljšega prijatelja? Za podporo v težkih časih. Morate, da bi prijatelji z njim, s svojim notranjim glasom, potem boste mogli iti do cilja, in napake se pojavljajo manj pogosto. Poleg tega, boste postali harmonično osebnost, ker "prijatelje" s samim seboj.
5. Poslušajte svoje občutke
V današnjem svetu, s svojo Grozničav življenje, pogosto pozabimo sami, smo pozabili, da uživajo vsak dan in vsak trenutek v življenju. In to je pomembno, da se počutim srečno žensko in harmonično osebnost. Brez tega boste težko sam nadzor, in napake bo treba ponoviti večkrat.
Ti bodo koristne tudi vedeti, nekatere notranje nastavitve so vam preprečujejo izgubo teže.
Ogled: https://www.istockphoto.com
