Zdi se, da so težave ponavadi privlačijo med seboj in pustila velik plaz. Kako obvladati, ko praktično vse naenkrat postane slaba stvar?
1. Ne skrbite, kaj ne more vplivati
Obstaja veliko stvari, ki jih ne morete spremeniti - o naravi vaših staršev na mednarodnih političnih razmer. Medtem ko je v drugem primeru - teoretična možnost, je še vedno tam. Ne osredotočite na tisto, kar se je že zgodilo, ali skoraj zgodilo, biti realistični.
2. Bodite hvaležni za vse, kar imate
Če berete ta gradiva, potem najverjetneje, ste na varnem mestu in imate internet. Če imate hrano, vodo, streho nad glavo, ste varni in vsaj relativno zdravi, imate sorodniki in ljudi blizu vas zastonj - potem ste srečni oseba in ima veliko več kot mnogi ljudje v Zemlja. Seveda, ko obiščete obup zaradi svojih težav, najmanj od vseh skrbi, o tem, kaj je problem na drugi strani. Ampak, če boste izvedeli, da so hvaležni za to, kar imaš, potem veliko stvari postale ni tako pomembna in se bo pojavilo lažje.
3. Risba lekcije iz situacije
Če je vaše ljubljene izdal, odpuščen ali je prišlo do druge težave - da mora biti tiho analizirati, izolirati svoje napake in sklepe za prihodnost tako, da ne pade v tak položaj. Nihče ni imun na napake, je pomembno vedeti, kdaj vstati in korak naprej, ni obupal.
4. Ne poskušajte narediti srečen tisti, ki ne želijo
Ko so vsi okoli vas ljudje, ki nenehno pritožujejo nad življenjem, da vidijo vse negativno - in ne storiti ničesar, da bi spremenili razmere, potem ne bi svoje besede in skrbi za srce. Lahko povem, da svetuje, da opozori ljudi na pozitivni, če pa ne profesionalni psiholog, in ne bolnik pred tabo - potem poskusite in smer sprememb spremeniti zdelo nemogoče. Naj bo vaš notranje ravnotežje in šel svojo pot.
5. naprej
Večina problemov, ki se zdi, da je tragedija - to je le faza v mojem življenju, vendar ne vse življenje. Ločitev, smrt ljubljene osebe, odpoved, dolg, pomanjkanje razumevanja drugih, pridobivanje v sramotnem položaju - to je res težko, da gredo skozi, vendar je mogoče. Če menite, da je dopust, počitnice ali pa samo svež zrak ne pomaga počistiti svojo glavo in se bo v roki, se posvetujte terapevta.
6. Think racionalno
Edina stvar, da ljudje res ne more spremeniti - to je smrt. Za vse ostalo, dovolj, da zberejo svoje misli, zgraditi jasen akcijski načrt in ni panike. Ne oklevajte zaprositi za pomoč, ne skoči višje kot glavo. Nadaljujemo počasi in premišljeno, ob upoštevanju napake iz preteklosti.
7. Da ne poslabša položaja
Kaj bi ne glede na to, kaj se zgodi - ni treba, da krši zakon, ali na kakršen koli način škodo sebi in drugim. Bolje, da le ne bo, ampak problem je res v nevarnosti, da postane nepremagljiva. Da bi sam lahko koristna - vendar ne umakne vase, znova in znova v moji glavi pomikanjem filma, samo poslušati žalostne glasbe in gledanje filmov samo žalostno, iščejo uteho v alkoholu ali drugih škodljivih navade. Veliko bolje obvladovati stres in "za čiščenje" možganov pomaga šport. Aktivna vadba v telovadnici se boste močnejši, ne le fizično, temveč tudi duhovno.
Vas bo zanimalo Izrazite uresničevanju psihologi, da se sprostite.
