Poletni čas zdravniki so odkrili skrivnost prilagajanja

Kot je znano, se lahko prehod na nov čas boli zdravje oseba. Dokler se telo navadi na novi urnik, da je pod stresom, kar je razlog, zakaj je sistem imunski oslabljen in da je kronična utrujenost.

Vendar pa zdravniki vedo, kako bi se izognili takim neprijetne posledice in hitro Odklonijo nazaj po prehodu na zimski čas.

Kako, da se prilagodijo na uro prenosa?

1. Sleep. Zdaj boste morali začeti delati na odpravljanju spanja.

Vsaj en teden pred prehodom v nov čas, da je navada, da gredo v posteljo prej. Če se pojavijo težavePred spanjem si toplo kopel, vas bo sprostite in nastavite na pozitiven način.

2. Moja dnevna rutina. Sledila zgodnejši sprostitev je treba slediti in zgodnejši večerjo. V tem obdobju je bolje, da se pitje alkohola in jasno urediti količino kofeina v popoldanskih urah.

3. Pripravite otroke. Konec koncev, najmanjši najtežje, da se premaknete na novo dnevno rutino.

Ampak oni sami ne bodo mogli uskladiti stanje budnosti in ostalim, ki jih potrebujejo za odrasle pomoč - priporočila so enaki, bodite previdni, da otrok prej šel preden vstane, vendar je zaželeno, da začnete s popravkom 10-15 minut, tako da telo ni imela pomembne stres.

Prav tako boste zanimivo, da se glasi, Ukrajina je odpovedan poletje.