Nasveti za prehrano v zvezi pogosto moč privedla do dejstva, da je veliko ljudi, ki ne trpijo zaradi prekomerne telesne teže, se je vrgel na 5 enkratni obrok.
Toda ali je to koristno?
stalna sprejem hrana spodbudijo trebušno slinavko za sintezo insulina pri večji od običajnih količinah.Če se ta hormon je nenehno v krvi pri visoki koncentraciji, lahko tvorita odpornost na inzulin celice (ki jih preprosto preneha dojemajo), ki je prvi korak k diabetes. Poleg tega, insulin spodbuja vnetje in pospešeno staranje.
Druga nevarnost je v tem, da lahko trebušna slinavka povzroči izboljšano delovanje in njene bolezni, preveč, ker celic proizvajajo inzulin, ima jasno omejen vir, njihovo število je enako le 1-2% od celotne mase strateško pomembno organ.
Držijo teh pravil:
1. Razdelite obseg pisanje, tako da je bil zajtrk drugi po kosilu najbolj pomembno in večerja ste naredili nekaj svetlobe in hranljiva.
2. Poskusite jesti dovolj rastlinske hrane.3. Sadje - sladica, ki jih ni mogoče zlorabiti.
4. Beljakovinski izdelki, da je prisotna vsak dan v vaši prehrani.
5. Začeli razmišljati glikemični indeks proizvoda za preprečevanje sladkorne bolezni. Poskusite omejiti količino sladkorja v popoldanskih urah.
Ti tazhke bo zanimivo, da se glasi, vikendi in prazniki v septembru 2019.
