Stanje kože - eden od najbolj zanesljivih kazalcev stanja telesa. Če želite vedeti, kaj mu manjka - pogled na svojih rokah. So lahko pove veliko. Na primer, če je koža na rokah luščiti, tako da ne boste imeli dovolj vitamina PP - nikotinsko kislino, ki ga mnogi v stročnice, ribe in meso, pa tudi v kvasu, različnih žit in kruh iz pšenice brušenje. Prilagodite svojo prehrano v pravo smer in zelo hitro pozabi na problem.
Lahko pa še vedno primanjkuje povrhnjico? Naj razišče.
1. Vitamin A (znan tudi kot retinol ali karoten). In potem koža postane suha, preden razpoke.
Ta material je polna goveje in svinjsko jetra, korenje, paradižnik in suhe marelice. V resnici je vitamin A najdemo v vseh barvah sadje in zelenjava oranžne: Dragun, marelice, buče, Rakitovec in drugi.
2. Vitamin E (tokoferoli in tokotrienoli spojina), pomanjkanje ki izzove prezgodnje staranje kože, nastanek gub.
Veliko vitamina v rastlinskih oljih, zeleno listnato zelenjavo in korenje.
3. vitamini B, ki je polna s povečano pigmentacijo kože in prezgodnje venenje.
Da bi odpravili to pomanjkljivost, je treba vključiti v meniju v dovolj jajc, mlečnih izdelkov in rdečega mesa.
4. Pomanjkanje C vitamina, ki je razpadla, ko proizvodnja kolagena in zmanjša sposobnost zdraviti povrhnjico.
Veliko tega vitamina v citrusih in jagode.
5. Vitamin D, pomanjkanje, ki vodi do hitrega staranja kože in preprečevanju njene naravne zmožnosti, da se uprejo vnetnih procesov.
Primanjkljaj je mogoče zlahka odpraviti z vključitvijo v rednem meniju rib in morskih sadežev.
Učinkoviti ukrepi proti suhi koži
Poleg pravilne prehrane, v kateri je v uravnoteženi prehrani vključuje vse od zgoraj naštetega proizvodi, je treba uporabiti posebno kakovostno kremo, kot tudi druge sestavke za nego roke.
Če vas skrbi stanje kože, držijo preprosta, ampak res delajo pravila, ki omogočajo, da v celoti skrbi za svoje roke, vodenje svojo zunanjo lepoto in mladost:
1. Vsa dela na domu opravljajo v rokavice, še posebej, ko gre za agresivnih čistil. Enako pravilo velja za delo, v nasprotju z drugimi trgovinami, kjer je v proizvodnem procesu kemično aktivnih sestavin se uporabljajo - laki, barve, itd ..
2. Nosite v hladnem in vetrovnem hladnem vremenu rokavice ali palčniki.
3. Uporabite zaščitno kremo, še posebej, če imate, da si umijte roke pogosto.
Ne pozabite, suhe roke - to ni samo nelagodje. Takšno stanje kože je lahko tudi znak začetka bolezni. In to je pomembno, da ne zamudite problem, ker vse vrste dermatitisa, na primer, je zelo težko zdraviti. In taki bolezni odvzame osebi, polno življenja - roke bolijo pri vsakem stiku z vodo, ne more stati na mrazu, in tako naprej.
Da bi ohranili zdravo kožo na rokah, je treba upoštevati tudi, da obstoječa pravila higiene. In poleg tega, da sledi ne le nominalno sestavo hrane, temveč tudi za kakovost uporabljenih izdelkov. Vse to vpliva tudi na zdravje kože.
Želite izvedeti več o medicini? Ne pozabite, da podpirajo naše kanal storitve Yandex. Zen Like in naročnine. To nas motivira, da objavi več zanimivih materialov. Prav tako lahko hitro učijo o novih objavah.
