Bolečina v kritičnih dneh od pojava, žal, niso redki.
mir
Get veliko počitka in sprostitve. Bolj sproščeno ste, z manj nelagodje vam bo prinesel bolečino. In poskusite spati malo dlje, ker zvok spanec pomaga spraviti v red življenjski cikel.
Prehrana in vitamini
Na žalost, prehrana, bolečine med menstruacijo še ni prišel. Vendar pa se lahko pravilno prehrano pomaga vzdrževati red na presnovo v telesu. Dodaj v vaši prehrani več mlečnih izdelkov, kot tudi zelena, suhe marelice in brokoli. Ta živila so bogata s kalcijem, zaradi katere mišice maternice, da se sprostite, in bolečine, oziroma, zmanjšuje. Od vitaminov B1 in prednost dati magnezija.obloge
Nekaj minut v topli kopeli lahko pomaga razbremeniti krče in sprostite mišice. Samo ne pozabi tampon - ali morda okuženi okužbo. Zaradi istega razloga, da ni potrebno dodati sol ali peno. Če ne morete sprejeti kopel - sprejeti termofor. Daj jo na spodnjem delu trebuha in sprejme do 15 minut. Zaradi tega boste lahko zmanjša krvavitve in bolečine.
Pomembno je, da v mislih: Ne uporabljajte steklenice vroče vode z močno krvavitvijo. Dejstvo je, da se toplota sprošča mišice in poveča pretok krvi.
odpoklic
- Ko se začne mesec dni po porodu?
- Honeymoon: kako izboljšati odnos z možem v znamenje zodiaka
