Želite, da izgubijo težo, vendar si ne more iti v telovadnico? to ni potrebno, mogoče. V vsakdanjem življenju obstaja veliko stvari, ki pomaga, da izgubijo težo. Kaj rutina zadeve bo pomagal, da izgubijo težo?
Hujšanje brez vadbe / istockphoto.com
Družinsko
Da bi dobili stvari iz pralni stroj, Hang jih na balkonu, železa obleke, čisti prah, vakuuma - to je spodobno vaja, če ne vse, kar je v hitrem tempu. Med likanjem si porabljati približno 121 kalorij, pranje tal - 234, prašenje - 141.Sprehod s psom
Sprehod s psom je lahko odlična alternativa za fitnes. Hitra hoja in aktivne igre bo pomagal gorijo več kalorij kot navadne hoje. Vrzi psu palico ali žogo, tek po njej in iti hitro - tako da ugotovimo privijte in izboljšanje zdravja.
Hoja z otroki
Počasna hoja z bočno prikolico opekline približno 150 kalorij na uro. Če imate otroke, starejše od grudnichkovogo, dodamo dejavnost v svoje sprehode. Run, skok z njimi igrajo z žogo. Aktivne igre pomaga gorijo približno 375 kalorij na uro.
Hoditi v pisarno
Ni časa za sprehod, dobro, jih lahko organizirate na poti do pisarne. Če je vaš urad od doma, nato pa pojdite peš ne bo dela. Vendar pa lahko greš nekaj postankov zgodaj, ali vožnja s kolesom na delo. Ta dejavnost bo pomagalo ohranjati telo v dobri formi in da gorijo kalorij.
Urad za dejavnost
Če ste v pisarni ni dvigovanje težkih računalniško miško, bo težje, da gorijo kalorij. Turn v svojih delovnih nalog, ki jih je mogoče opraviti neposredno med delovanjem. Na primer, odtrgajte pete od tal. To bo pomagalo izboljšati cirkulacijo krvi v nogah. tudi dvig roke pri tabela omogoča preprosto Vaje za vrat in mišice prsnega koša.
Prav tako boste zanimalo kako narediti usposabljanje bolj učinkovita za hujšanje.
