Pomembno je vedeti, da se spomin lahko poslabša ne le s starostjo. So primeri, ko se pri mladih razvije denimo demenca in so žal posledice bolezni nepopravljive in najpogosteje vodijo v popolno ali delno demenco. Kaj storiti, da ne bi postal tako rekoč prezgodaj imbecilen? Odgovor je preprost: razviti morate svoje možgane. In zdaj vam bom povedal, kako to storiti v samo enem mesecu!
Zdravje možganov je odvisno od vsakodnevnih dejanj. Če boste lahko 30 dni ponavljali te preproste stvari, vam bodo to postale navada in nobena demenca vas ne bo prestrašila.
Napeti možgane
Če želite to narediti, poskusite narediti nekaj novega, kar bo od vas zahtevalo duševni stres. Na primer, učenje tujega jezika, igranje glasbila, ples - karkoli že! Vse to bo povečalo hitrost obdelave informacij v možganih in razširilo njihove funkcije. Več kot je povezav v vaših možganih, lažje si boste v prihodnosti zapomnili informacije.
Pojdite iz svojega območja udobja
Verjetno imamo vsi radi stabilnost, ko smo z vsem zadovoljni, nam je prijetno in dobro. Iz dneva v dan počnemo iste stvari, toda tisto, zaradi česar se zdaj dobro počutite, nima dolgoročne koristi! Da bodo možgani ostali mladi, morate zapustiti območje udobja, sicer bodo procesi nevronov, ki prenašajo informacije, popolnoma izginili iz vas! Glejte, če človek vse življenje dela na enem mestu in se ukvarja samo z delom in doma, nič se ne spremeni, nato pa samo upokoji, nenadoma nenadoma zgubi razum, če je le mogoče izrazi se. Poskusite pogosteje izstopati iz tega območja udobja, potem se bodo možgani "raztegnili".
Razviti koncentracijo
Lahko začnete meditirati, to je najbolj idealna možnost za povečanje količine sive snovi v možganih. Znano je, da so odgovorni za obdelavo zunanjih senzoričnih signalov. Čeprav je meditacija povezana s sprostitvijo in spokojnostjo, izjemno razvije koncentracijo.
Preberite vsak dan
Ni pomembno, kaj in koliko, vendar je branje dobro za zdravje možganov. Samo brati morate, ne gledati filmov in poslušati zvočnih knjig. Tako bodo imeli vaši možgani več časa za razmislek in obdelavo podatkov ter za predstavljanje opisanih dogodkov. Preberite si na zdravje!
Vodi si dnevnik
Vanj hranite zapise, tam pišite misli, načrte, pomembne zadeve in dogodke. Prvič, razvije možgane, drugič pa pomaga obvladovati stresne situacije, tretjič pa celo poveča aktivnost imunskega sistema!
Premakni se
Fizična aktivnost izboljša razpoloženje in blagodejno vpliva na možgane z izboljšanjem kognitivne zmogljivosti. Na splošno lahko samo hodite in to je že velik plus za vaše možgane!
Dovolj spite
Odrasla oseba potrebuje vsaj 7 ur pravilnega spanca na dan, potem bo zmanjšal psihološki in fizični stres. Ko spite, možgani obdelujejo informacije, ki jih dobijo čez dan. In če si čez dan namenite tudi malo časa za spanje, bo še boljše. To bo izboljšalo vašo koncentracijo, hitrost reakcije in produktivnost.
Nauči se sprostiti
Morali bi imeti dneve, ko sploh ne naredite ničesar. To je odličen način za preoblikovanje možganov. Pomembno je, da preživite čas v tišini in ne razmišljate o delu. In bolje je, da se sprostite stran od interneta, saj vam zagotovo ne bo pustil, da se popolnoma sprostite.
Ti nasveti bodo pomagali, da bodo vaši možgani dlje ostali mladi!
Izvirni članek je objavljen tukaj: https://kabluk.me/psihologija/8-sovetov-kotorye-pomogut-razvit-vash-mozg-za-mesyac.html
