Jutranja vadba izboljšuje delovanje vseh možganskih funkcij: raziskave znanstvenike

Študija je objavljena v British Journal of Sports Medicine. Po njihovem mnenju je jutranja telovadba pozitivno vpliva na kognitivni (duševno, višje možganske funkcije) človeških zmogljivosti čez dan.Pri poskusu, so raziskovalci izbrali 65 prostovoljcev, starih od 55 do 80 let. Udeleženci so morali iti skozi tri faze poskusa v razmaku šestih dni. V prvi stopnji študijskih prostovoljcev so sedeči, ki sedi na stolu 8 ur. V drugi fazi - zjutraj, po uri sedel na stolu, predmeti hodil pol ure, nato pa spet sedel za cel dan. Na tretji - poleg sprehod zjutraj, prostovoljci vsako uro je moral hoditi na tri minute. Na vsaki stopnji, predmeti so testi s srcem, Pozornost in psihomotorični preizkus delovanja.

Ugotovljeno je bilo, da je jutranja vadba poveča kognitivne sposobnosti možganov v primerjavi z dnevi, ko so bili prostovoljci sedeči. Če vadite, ki jih dodate na svoj jutranji sprehod čez dan, so znanstveniki zabeležili povečanje BDNF promotor v dneh, ko so prevladovale fizične aktivnosti. Ta snov je bistvenega pomena za dolgoročni spomin.

Po mnenju znanstvenikov, ki so opravili preizkus, to je živ primer škodljivosti sedeči način življenja, pa tudi o pomenu telesne dejavnosti za zdravje ljudi vseh starosti. Še posebej koristen šport zrele ljudi za intelektualno dobro počutje.

Prej, ameriški znanstveniki izvedli še en poskus, ki je pokazala, da ljudje, ki niso nikoli igrali s športom in začeli to po 40 letih, lahko zmanjša tveganje za smrt in izboljšanje zdravja.

Prav tako boste zanimalokako se znebiti željo po sladkem: 4 povzroča motnje v telesu.