Špageti, testenine z omako, testenine z smetanovi omaki in drugih testenin - to je zelo okusna. In so pripravili zelo preprosto. Zato, testenine in so jed, ki se kuha zelo pogosto v mnogih družinah. Ali ste vedeli, da uživanje testenin ni tako neškodljiva, kot se zdi na prvi pogled? Tako v izbirnem postopku in v postopku kuhanja.
Nevarno izbira.V današnjem trgovanja omrežja lahko najdete testenine različnih blagovnih znamk. Toda pri izbiri izdelka, blagovna znamka ima samo najmanj vrednost.
Morate kupiti testenine iz pšenice durum, ker vsebujejo in počasi topne sladkorjev in škroba. Testenine iz mehke pšenice razreda 1 ali 2 - je neposredna pot k debelosti. Jedi pripravljeni iz takega izdelka ni, veliko kalorij in zelo malo koristi.
Napačen način KUHANJE lahko sprožijo razvoj sladkorne bolezni, čeprav! Dejstvo je, da če testenine izvleček poveča glikemični indeks (indikator izdelka, ki določa stopnjo vpliva hrane po njihovi uvedbi v naših telesih na ravni sladkorja v krvi oseba). Torej, v prekuhano testenin kot GI doseže 70 - ampak to je resnično vrhunec insulina!
Pravilno bi bilo treba kuhajo kot sledi: v vrelo slano vodo, padec testenine, dodamo 1 žlica. l. rastlinska olja, premešamo in kuhamo 6 minut. To pomeni, da se pripravijo na stanje al dente, to je "težko na pamet."
Kako se znebiti tega vitamina.Naše matere so prepričani, da je končni testenine je treba sperite s hladno vodo. Prav tako ne? Ali ste vedeli, da je to le absolutno ne more storiti!
Dejstvo, da je razlika v ostri temperatura zmanjša količino vitaminov in mineralov v posodo. Namreč, zmanjšuje količino vitamina B2, ki je odgovoren za reproduktivne funkcije, in vitamina B1, ki pomaga v boju proti utrujenosti. In, če sem iskren, je ta nasvet za pranje testenine več ustreznih izdelkov 1 in 2 sort, ki se držijo skupaj, med kuhanjem. Testenine iz pšenice lahko jeste tiho in brez pranje.
Nevarni dodatki. Kečap, majoneza, smetana omake paketov - to je vse okusne dodatke, ki make testenine v bombo, ker je količina ojačevalcev arome in konzervansov, ki so v njih, komaj premagali tudi odrasle organizma, razen otrok.
Povečanje telesne teže in debelosti. In končno, tudi testenine s pravo pot kuhati in jesti hrano brez škodljivih dodatkov, lahko sprožijo telesne mase. Ker je ta jed - velik vir energije. Da bi to preprečili, jedli testenine zjutraj ali popoldne, ampak v vsakem primeru pa v večernih urah.
In tudi priporočamo, da se naučijo komu in zakaj ne morete jesti kašo.
