Kaj je vzrok nelagodja v spodnjem delu hrbta? Ali kirurgija bo pozabiš na težave ali je treba paziti na druge metode?
Približno 80% prebivalstva začne na neki točki, da čutijo bolečino, ki pomembno vpliva na kakovost življenja.
To je drugi najpogostejši vzrok, boleznimi srca in ožilja, zakaj ljudje gredo k zdravniku. Pogosto diagnoza in zdravljenje ne daje želenih rezultatov, in celo pogosto poslabša težavo.
Kaj izbrati namesto operacijo in tablete?
1. Fitball. Delate doma? Namesto tega uporabite stol napihljivo žogo. Ena izmed najbolj pogostih vzrokov za bolečine v križu, ni povezano z hrbtenico, in dejstvo, da se mišice nog in nazaj ni uravnotežena. Ker fitball daje manjše področje vzdrževanja in pstoyanno poteze, povzroča mišice za delo, aktivno, njihovo krepitev in ohranjanje oblike.
Zakaj bolečine v hrbtu: kako se znebiti neprijetnih občutkov / istockphoto.com
2. Metode rehabilitacije. Ena od možnosti - Pete terapija Egoskyu, ki ga ameriški zdravnik in svetovalec razvit. Ta postopek je namenjen za pravilno držo.
3. Gibanje. Osnovne vaje, hoja na tekočem traku, korak aerobika, kolesarjenje, hidroterapija.
4. Akupunktura. Starodavna praksa a "čarobne" točk ustvari resnično čarobno. Tisti, ki opravlja vsakodnevne vaje, da se počutijo bolje kot tisti, ki je bila operacija, ki se izvajajo.
Zakaj bolečine v hrbtu: kako se znebiti neprijetnih občutkov / istockphoto.com
5. Masažo. To lahko lajšanje bolečine v hrbtu, za dolgo časa.
6. Joga in pilates. Da bi zmanjšali bolečino, je dovolj, da se vključijo vsaj 2-krat na teden. V nekaterih primerih, joga in pilates pomaga občutno zmanjšati ali celo prenehati z jemanjem zdravil.
7. Prolotherapy. Nova metoda zdravljenja, podobna akupunkturi: na problematiko injicirati special rešitev, ki spodbuja rast novega tkiva, krepi ligamente, kite in sklepe, lajša bolečine.
8. Voda. Če sediš za dneve v pisarni, sedeči, mišice so neaktivni in tekočina ni dovolj maže medvretenčnih ploščic - s tem tudi neprijetne občutke. Torej, na vsak pojav make majhno toplo (hodi okrog vsaj prehod) in ne sedi na suhih obrokov: Čas Replenish izguba tekočine s pomočjo zelenega čaja infuzijsko šipek, brusnični sok ali mineralno vodo brez jedilnico plin.
9. Dopolnila. Skoraj vsi ljudje z nizko ravnjo vnosa vitamina D zmanjša bolečino v križu.
10. Kiropraktika, osteopatija, fizioterapija. Zaradi grammotno manipulacija izkušeni strokovnjak lahko močno zmanjša ali celo odpravi nelagodje v spodnjem delu hrbta.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: jutranja vadba izboljšuje delovanje možganov
