Kako priti do lepih abs in kakšne vaje morate storiti za to? Celoten sklop vaj opravili v enem in najbolj priljubljeno mesto za vse ljudi - kavč ali stol. Kljub temu, boste morali velik odmerek prizadevanju, in le nekaj minut prostega časa. In v bližnji prihodnosti, bo vaš rezultat presenečenje.
Za prvo vajo, kar potrebujete, da bi sedel na robu kavča, sloni na njegovih rokah. Potem poravnali svoje noge pred sabo in začne, da jih počasi bend k sebi in poravnati sami vadba se izvaja najmanj 30-krat.
Naslednje, leži na hrbtu na tleh, ampak počitek glavo proti kavču, držeč roke na rob kavča je treba dvigniti obe nogi nad drugim, ki jih držimo pod pravim kotom. Ponovite gibanja vsaj 30-krat.
Za naslednjo vajo ste še vedno v istem položaju, za to pa je potrebno dvigniti visoke noge in ne sobnem kolesu. Tako je treba zasuk nog vsaj 30-krat. Zdaj morate sprostiti nekaj minut.
Zdaj bomo še naprej počivati po uveljavitvi v enakem položaju, kjer je prejšnje. Zdaj upognite noge na kolena, in poskusite dobiti kolena do prsnega koša. Takšna gibanja je treba opraviti vsaj 30-krat, bend noge na prsi in zravnajte hrbet na tla.
In zdaj, kar je najpomembnejše: dal noge na kavč, medtem ko so sami še vedno ležijo na tleh, roke je treba, da se za glavo, in zdaj bomo Weaved potezo na levi strani, ki je čim bližje na desno nogo in nasprotno. Ponovite to gibanje vsaj 30-krat. Menijo, da rezultat ne bo trajalo dolgo, je pametna in lepa.
