Kako se znebiti želja za bonbone 4 povzroča motnje v telesu

Mnogi ljudje imajo včasih močno potrebo po bonbone, kljub dejstvu, da so ga imeli informacije o nevarnostih sladkorja. Toda želja po njej je veliko močnejša od znanja.
Vzroki hrepenenja po sladkarije so različni, tudi fizioloških (pomanjkanje mikrohranil) in psihološke (lajšanje stresa).
Prvi razlog, zakaj bi bilo zaželeno, sladko res je stres.
Glede na izdelke, ki vsebujejo sladkor, ki spada v človeško telo v takem stanju, da stimulira proizvodnjo kot biološko aktivne snovi, kot so serotonin, ki ima posledično pozitiven učinek na izboljšanje v razpoloženje in umik anksioznost. Čokolada vsebuje tudi magnezij, daje pomirjujoč učinek. Izkazalo se je, da ljudje pogosto jedo sladkarije kot so pomirjevala, da bi se znebili strahu in skrbi.
Da bi se izognili tej situaciji, bi morali dobiti dovolj mikrohranil iz hrane, zlasti magnezija. In prav tako je treba pospešiti sintezo serotonina, ki ga je prav tako mogoče storiti le s pomočjo uravnotežene prehrane.
Prehrana mora biti prisotni proizvodi, kot so grah, fižol, leča, ajde in ovseni kosmiči, rjavi riž, krompir, testenine iz durum pšenice, polnozrnatega kruha, mesa, z nizko vsebnostjo maščob sort mlečnih izdelkov, jajca.
Drugi razlog za željo po sladkem lahko pomanjkanje elementov v sledovih v telesu, zlasti se nanaša na pomanjkanje elementa, kot kroma. Stvar je v tem, da je ta mineral v sledeh, ki neposredno sodelujejo pri uravnavanju ravni glukoze v krvi, kot tudi pri presnovi ogljikovih hidratov. Zaradi Krom povečuje občutljivost na inzulin celic, s čimer se povečuje učinek hormona. To pomeni, da se bo telo proizvajajo manj insulina, vendar pa je dovolj za potrebe telesa.
V primeru pomanjkanja kroma v telesu začne naraščati v ravni glukoze v krvi. Da za to, da ohrani to raven v telesu bi moral narediti enostavne ogljikove hidrate, kar pripelje do odvisnosti od sladkarij, nenehno krepijo občutek lakote.
Pomanjkanje kroma v telesu je enostavno preveriti s pomočjo nekaterih testov in, če je pomanjkljivost v telesu element, potem je težko zapolniti s pomočjo nekaterih živil (ribe, morski sadeži, mesnih izdelkov, jajc, brokoli). Samo po posvetovanju s strokovnjakom lahko dodatno dodeli pripravke, ki vsebujejo krom.
Tretji razlog, ki povzroča stalno željo po sladkem lahko neuravnotežena prehrana. To ne bo slišalo čudno, ampak več ena uporabe sladko, večja je potreba po njej. Mehanizem našega telesa je urejen tako, da takoj po sprejetju naslednjega dela sladkarije, raven sladkorja v krvi močno povečal. Organizem se poskuša hitro "pritrditev" sladkor začne pomagati trebušna slinavka proizvaja hormon inzulin. To je v tem trenutku oseba doživlja val moči in energije. Toda ta učinek mine hitro in ohraniti energijo je spet "potrebo" nov odmerek sladko.
Tudi glede potrebe po sladkih vplivov nepravilne prehrane. Če med obroki zgodi dolgo obdobje, raven sladkorja, nasprotno pa močno pade. Da bi ga hitro dvigniti, potrebujemo enostavne ogljikove hidrate, tako intuitiven osebo in želijo sladko.
Da bi se temu izognili, je potrebno prilagoditi ravnovesje ogljikovih hidratov nadaljuje s hrano. Zaželeno je, da je glavni del sestavljen iz kompleksnih ogljikovih hidratov (žitarice, testenine iz durum, polnozrnati kruh, itd). Toda ostro zavrne iz enostavnih ogljikovih hidratov tudi ne splača, ker bi to lahko privedlo do zmanjšane učinkovitosti, razdražljivost in depresivno razpoloženje. Sčasoma to lahko privede do neuspeha.
Da bi se temu izognili, mora biti prehrana biti prisotni kompleksnih ogljikovih hidratov in beljakovin, ki bodo pomagali, da se ohrani raven glukoze v krvi.
Prav tako je treba hraniti tudi fractionally do 5-krat na dan, da bi se izognili sunki krvnega sladkorja.

Vas bo zanimalo, da spoznajo 3 hitre diete, ki hitro povzročijo obliki