Testi, ultrazvok, zdravje presejalni, hranjenje, hoja, fitnes na 34 tednov - mati je koristno vedeti vse, da bi preprečili morebitne posledice. Mama je zdaj odgovoren zase in za dolgo pričakovano otroka v trebuhu!
V 34 tednih nosečnost nosečnica mora pozorno spremljati njihovo težo, in zato - količino in kakovost uporabljenih izdelkov. Razumni vaja je tudi dovoljeno, vendar le po posvetu z zdravnikom. Poskusi, da vodijo aktivno življenje, ne pozabite, da je nosečnost - ni bolezen!
dobro počutje mama
- Zdaj je kraljica dvignila tako visoko, da je včasih lahko težko globoko vdihnite. Ne skrbite: kmalu trebuh začne padati spodaj in dihanje postane lažje. Zasoplost, zgaga in občutek teže, preveč, bo šel.
- To bi morali opustiti, visoko peto čevlji - težišče premaknilo, in tveganje za izgubo ravnotežja, je prevelika. Poleg tega se telo pripravlja na porod, vezi niso tako elastično, poveča verjetnost zvini in izpahi.
- Zdaj vas bo morda zadeva različna vprašanja v zvezi z zdravjem v prihodnosti otroka, čustvena "gugalnice", kot tudi neustavljiva "gnezdenje instinkt". To je povsem normalno - zmanjšati strah izrazil svojo ljubljeno osebo. Včasih govorijo na glas, ne zdi več tako grozno.
- Če niste preveč verjamejo v zastarelih znakov in vse vrste zabobony, hodi okrog otroške trgovine - to je zelo navdihujoče!
34 tednu nosečnosti: zdravstveno stanje bodočih mater in zdravje vašega otroka / istockphoto.com
Kako je otrok v trebuhu
Vaš dojenček je velikost kot buče. Višina - 44 cm, teža - 2250
- Otrok bi se rodil pred rokom, vendar po 34. tednu, se ne šteje prezgodaj - to se imenuje predčasno rodila.
- Otrok v celih vlakih sesanju refleks, sesanje vse, kar pride v usta - ponavadi prstov roke.
- Nadledvične žleze proizvajajo steroid otrok (sex) hormone, ki znatno presega stopnjo njihove koncentracije pri odraslih. To je potrebno, da se spodbudi laktacijo pri materah. Potem ko je rojstvo razmere drugačne: baby hormoni drastično spremenile, in zdaj bo v materino mleko pomaga ga ohranjati na želeni ravni.
- Roll dojenček je skoraj ne more - to je prevelika za to, vendar je še vedno aktivno premikati.
- Na koncu oblikovali svoje tečajne drobtine snovi, je manj odvisen od materine posteljice in organizem, proizvedenih skoraj vseh življenjskih potrebščin hormonov - ščitnice, nadledvične, hipofize.
- Dojenčki potrebujejo še nekaj tednov za pridobivanje telesne maščobe.
Prehrana in nega
- Bone drobtine sistem vsak dan postaja močnejša, zdaj pa jih delite z njim svoje kalcija rezerve malim ognjiča rastejo močnejši in kosti postanejo močnejši. In zdaj, vaše telo potrebuje dodaten kalcij. Na jedilniku so sir, skuto, mleko, ribe in mlečne izdelke.
- Še naprej redno uporabo kreme za strije, vlažijo kožo, dnevno izvajati Keglove vaje in veliko hoje. Za hojo, izberite mesto, stran od prometnih cest, in v idealnem - gozd, park, jezera.
34 tednu nosečnosti: zdravstveno stanje bodočih mater in zdravje vašega otroka / istockphoto.com
Kako, da ne teži dobiček
Jejte več svežega sadja in zelenjave, da solate, ki jih dodate na zelenicah in oblečena z rastlinskim oljem. Odreči ocvrte hrane v korist paro, kuhanega, pare in pečene jedi.
Omejevanje uporabe soli (predvsem tak preprečevanje korak volja edema) in začimb, in tudi čaj, kava in čokolada - kofein v njih, ovirajo telo absorbira železo in folno kislina. To pomeni, da bo dojenček prejemajo kisik in kalcij se ne izvaja v celoti. Če je hitrejši in bolj doda težo, kot ga potrebujete, vam bo zdravnik prilagoditi prehrano.
Morda si lahko priporoči 1 enkrat na teden, da poskrbi postne dni: 200 g nizko vsebnostjo maščob skuto, 1 liter jogurta in 1 kg zelenih jabolk.
34 tednu nosečnosti: zdravstveno stanje bodočih mater in zdravje vašega otroka / istockphoto.com
Kaj je pomembno, da se za 34 teden
Če nameravate navpično poroda ali rojstva v vodi, preverite, ali so v izbrani bolnišnici potrebne pogoje in ali je zdravnik mora biti za dostavo, ustrezne kvalifikacije.
Če nenadoma imate v medenični vstavi otroka, upoštevajte zdravnikova navodila in vaje, da rodu otroka plavut.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: modrice na nogah v nosečnosti: kaj je razlog, kako pomagati mojo mamo
