Vsako leto pride toploto v Ukrajini. Vendar pa mnogi od nas pozabi na osnovna pravila, kako naj se obnašajo, ko je termometer več kot 30 Celzija.
Večina ljudi, ki bežijo pred toploto s pomočjo sladoleda. Vendar pa koristi in škoduje v tem receptu - od 50 do 50.
Prehrano in lastnik klinike, kjer boste izvedeli, jesti desno - Ljudmila Goncharova - priznava, da je v zadnjem času jedel led pred mnogimi leti, saj je sladkor v toploto - to je norčevanje iz telesa. Toda voda, je dejal strokovnjak - najboljša možnost v vročem vremenu. In bolj ko jo pije, tem bolje. Gazirane in se je treba izogibati sladke pijače.
"V tem toplotne treba piti veliko vode. Poskusite, če ne prekomerno telesno težo, piti 40 mlna kilogram telesne mase. Plus liter, saj v poletnih mesecih smo povečano znojenje ", - pravi strokovnjak za prehrano.
Kaj lahko in ne more storiti v poletnih mesecih:
- Od oblek, da izberejo najboljše stvari iz naravnih materialov in svetlih barv.
- Dobrot - prosim sami sadje in jagodičevje, poskrbite, da mytymi.
- Zelenjava in meso je bolje, da kuhamo, pečemo v rokavu, kuhamo v pečici ali na žaru. In iz prekajene, marinade in ohranjanje treba zavreči. Vsak obrok lahko olajša ali zaplete svoje zdravje med vročinskim valom. Torej, preden se pritožujejo nad vremenom, se spomnite, kot kosilo danes.
- Če se počutite slabo v vročini, od 10.00 do 16.00, je treba, da ostanejo v hladnih prostorih.
- Sončenje zjutraj ali popoldne.
- Uporabite najmanj kozmetike, tako da ne poslabša stanje kože.
Oglejte si še bolj zanimive teme v izdajah programa "Vikna-Novice "na STB od ponedeljka do petka ob 17.30 in 22.00.
Prav tako vas bo zanimalo, da kaj obnašanje kaže resne motnje razvoja
