Jasno morate zavedati, da iz svoje prehrane povsem odvisen pravilen razvoj otroka, zato mora biti prav. Prekomerno povečanje telesne teže ogroža vse vrste zapletov in kozmetični poslabšanje svoj videz, zato jih je treba izogniti. To ni treba stradati ali gredo na neke vrste iste vrste prehrane, mora telo dobiti dovolj hranilnih snovi. Prehrana za nosečnice - predvsem uravnotežena in zdrava prehrana z visoko kakovostnih izdelkov.
Nosečnica se mora nenehno dopolnitev ponudbe vitaminov in mineralov v telesu, tako da, če vam je uspelo, da jih ne bi dobili hrane, prosite zdravnika, da vam predpiše potrebne vitamin kompleksov, za normalen razvoj in rast otroka so zelo potrebna. Nekateri izdelki lahko povzroči hude alergijske reakcije, ki jih lahko, tudi če niso bili nikoli opazili. Izogibajte se te hrane, saj lahko povzroči alergijsko predispozicije v prihodnosti svojega otroka.
Odpraviti ali strogo omejiti sprejem prekajene, piklane, ocvrte in začinjene hrane, pa ne koristi prinašajo, z njihovo pomočjo boste lahko pridobili težo samo in tvegajo probleme z denarjem v gastrointestinalni trakt. Takšne jedi precej težko prebavljiv v normalnem stanju, in med nosečnostjo delo vseh organov, vključno s prebavo, bolj zapleteno. Poleg živila, ki vsebujejo velike količine soli, ki ohranja tekoče izhod iz telesa, saj v nastanek edema.
Monitor vnos tekočine v prvi polovici nosečnosti, pijača približno 2 litra na dan, drugo zmanjšanje odmerka do 1,5 litra. Jejte večkrat, vendar v majhnih količinah, tako da lahko pomagajo telesu spopasti z nastalo hrano brez kakršnih koli težav. Vključi v prehrani piščanca brez kože, rdečega mesa in rib, svežega sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov, stročnice, orehi. Zavržkov konzervirane hrane v korist svežega. Poskusite redno jesti sveže sadne in zelenjavne sokove, so zelo koristni, vendar ne Ne pozabite, da jih morate piti najkasneje v 15 minutah po pripravi, potem pa veliko svojih koristnih lastnosti izgubljena.
Seveda, med nosečnostjo je treba držati zdrave prehrane, ampak za zabavo, lahko včasih privoščite košček okusna škodljivo, saj so zelo pomembni za prihodnost tudi pozitivna čustva matere. Uživajte v nosečnosti, skrbeti zase in za svojega otroka.
