Že 28. oktobra 2018 ure v Ukrajini spet prenesli na zimski čas, in vaše telo ponovno soočajo s stresom zaradi sprememb v režimu dneva. Ukvarjajo z njim vam bo pomagalo naše nasvete.
Ne jemljite prehod na zimski čas kot nekaj neverjetnega, saj je sprejela nazaj v času Sovjetske zveze, da bi prihranili energijo. Torej, ali je učinkovita, ni za nas, da sodnik, ampak škoda, da telesa je očitna.
Vpliv negativno na uro prenosa na zimski čas na človeško telo gotovo, in nekatere ljudi, predvsem otrok in upokojencev, ni enostavno prenašajo takšne dejavnosti, zato lahko pride do kršitve biorhythms, poslabšanje zdravja in kakovost spanja, živčnost in razdražljivost.
Da se prilagodijo novim časom oseba potrebuje 7 - 10 dni, in da je to obdobje najbolj udobno, moramo upoštevati naslednja pravila:
1. Get veliko počitka in se izognili nepotrebnemu čustveni in fizični stres.
2. Upoštevajte načela uravnotežene prehrane, jesti lahko prebavljive hrane, se vzdržijo alkohola in junk hrane. Pijte več vode. Si lahko privoščite tudi za "škodo", ki izboljša razpoloženje, kot je čokolada ali sladkarije.
3. Preživijo več časa na svežem zraku in prijetno za vas ljudi.
4. Teden dni pred prehodom na zimskih ur iti v posteljo pol ure prej.
5. Vsak večer, poskusite ustrezno sprostiti: vzemite toplo kopel z aromatičnimi olji, piti zeliščni čaj je pomirja, meditativno, ali poslušanje klasične glasbe.
Ti bodo koristne tudi za spoznavanje Pet učinkovitih načinov za premagovanje jesenske blues.
