"Low" imuniteta - tema za razpravo, in razlog za alarm. Še posebej zdaj, ko je hladno vreme, boste lahko slišali veliko nasvetov o tem, kako okrepiti imunski sistem: tukaj in pravilno prehrano, ter hladen tuš in vitamine, in posebne priprave.
Ob istem času, le malo ljudi ve, kakšne živali je "odpornost", kje je in kako deluje. Medicinska različica spletne strani Kolobok.ua Odločil sem se, da si v tej zadevi.
Če obstaja imuniteta? Prvi imuniteta - sistem. Je sestavljena iz organov in celic, ki se širijo po telesu. Glavni organi imunskega sistema - je timusa (timus) in kostni mozeg. V priželjca, predstavlja pomemben celice imunskega sistema - T-limfocitov, ostanek kostnega mozga celice, ki nas ščitijo pred napadi virusov in bakterij (limfocitov, monocitov, nevtrofilcev, eozinofilcev, bazofilci). Poleg tega, imunski sistem, so vranica, tonzile, nosnih polipov, limfni sistem.
Glavna naloga imunitete - glede zaščite telo, jo varuje pred invazijo z virusi, bakterije, glive in druge agresorje.
Kako deluje sistem imunski? Glavna naloga alarmnega imunitete, ko zaužije tujih celic in organizmov. To je lahko ne le zunanjih sovražnikov, ampak tudi mutiranih celic v telesu. Ko je otrok rojen v materinem imunitete je na voljo, ki je bil pridobljen skozi posteljico. Zaščita mater odmori odpornostjo navzdol za približno eno in življenje pol leta fant. Toda v tem času njegovi lastni imunski sistem nauči ravnati s škodljivci sami.
Ko telo dobi otroku nekaj bakterijo ali virus, njegova imuniteta je strategija za spopadanje z njo, in naslednjič, ko strel telo bakterije niso velike težave. To se imenuje pridobljene imunosti. Bil je malo bolj zapletena prirojena in je sposoben razviti strategijo za boj proti le za tiste mikroorganizme, ki so že imeli.
Kateri dejavniki vplivajo na sistem, imunski?Vplivajo na imunski sistem ni tako preprosta. Zdravniki pravijo: dober spanec, dobro prehrano in zmerno vadbo - to je tisto, kar smo lahko resnično podpira vaš imunski sistem.
Odrasla oseba naj bi spala 7-8 ur na dan, jesti raznoliko, tudi v vaši prehrani Dovolj sadje in zelenjava, ribe in meso, žitarice in mlečni izdelki, izogibati trans maščob in zlorab alkohol.
S telesno aktivnostjo, tudi vse, kar je preprosta: bolj ko se premikate, bolje je. To je lahko hoja ali kolesarjenje, plavanje, ples, aerobika, in tako naprej. D. Na splošno velja, poglej za sebe izvaja v okusu, kar je najpomembneje, ne sedeti pri miru. Vaš imunski sistem vam bo zahvalil tudi za 15-20 minut vadbe na dan.
Poleg usposabljanja potrebna in odpornost. In za to je potrebno "sparing" z različnimi mikroorganizmi. Če otrok Maza otroka, da ga zaščiti pred osnutki vsebovana v sterilno sobo in ne pustite, da skoči v luže, njegova imuniteta razlila in sploh ne bo sposobna soočiti s preprostimi bolezni. Kot rezultat, iz katerega koli vetrič bodo ljudje zbolijo.
Zato naj vaš otrok teči okrog barefoot, hladno pijačo in spanje v dobro prezračevanem prostoru. V tem primeru je njegova plovila niso tako močno zmanjšal na mrazu.
Ali obstajajo zdravila za povečanje odpornosti? V lekarni, si lahko ogledate različne načine za povečanje odpornosti, vendar je njihova učinkovitost še ni znanstveno dokazano. Nihče od njih ni prenesel zadostnega števila študij, tako da ne moremo soditi katero od njihove učinkovitosti ali, še huje, varnosti.
Pomembno za imuniteto, so vitamini in minerali. Toda veliko bolj pomembno, kot bi jih jemali za zdravila, da bi dobili dovolj hrane. Zato ni žalostno, ampak čarobno tabletke za imuniteto ne obstaja. Kot je bilo že omenjeno: prehrana, spanje, telesna dejavnost in popuščanje - to je vse, kar lahko storimo za svoje zdravje.
Kako veste, da je vaš imunski sistem zniža? Odrasla oseba lahko zbolijo virusnih bolezni, večkrat na leto, in to ne pomeni, da ima težave z imuniteto. Ponavadi je vzrok za pogoste bolezni v načinu življenja, pomanjkanje spanja, telesna dejavnost, nezdrava prehrana, škodljive navade. Hkrati obstajajo znaki, ki kažejo, da je vaš imunski sistem dejansko zmanjša:
• ste imeli 8 ali več gnojen vnetje srednjega skozi vse leto;
• ste imeli 2 ali hujše sinusitis med letom;
• ste imeli 2 ali več pljučnico med letom;
• pijete antibiotike več kot mesec dni, vendar pa ne bo pomagalo;
• ste imeli zaplete med cepiva cepljenja oslabljen;
• pogosto imajo kožo in abscesi mehkih tkiv.
To je razlog za skrb bi morala biti del trčenju z bakterijskih bolezni, ne virusa.
Za kaj zdravnik naslov? Bolje, da začnete s splošnega zdravnika: pediater, splošni zdravnik ali družinskega zdravnika. Najverjetneje nimate težav z imuniteto, vendar je treba pravilno način življenja. Na primer, če ste kadilec (vključno s pasivno), ni presenetljivo, da si pogosto trpijo zaradi SARS. V tem primeru, če je še vedno obstajajo zdravnik sumi imunske težave, da vam bo dala navodila do imunolog. Skrbeti za sebe in svoje najdražje!
