Kateri so znaki presežka beljakovin?
1. Stalna žeja
Presežek beljakovin prisili ledvice k trdemu delu, zaradi česar telo potrebuje več vode. Če ste nenehno "suhi" brez očitnega razloga (mačka, sladkorna bolezen ali pa preprosto pijete malo vode), potem analizirajte, koliko beljakovin pojeste.
2. Pogosto zaprtje
Za normalno delovanje črevesja skrbijo prehranske vlaknine, ki jih vsebujejo ogljikohidratna živila - sadje, zelenjava, žita.
Brez zadostne količine jih trpi peristaltika, začne se zaprtje, napihnjenost, bolečina in začne se vnetni proces v črevesju.
In če se ta celotna situacija nadaljuje dolgo časa, se lahko razvije celo črevesni rak.
3. Vonj iz ust
Vsak privrženec visoko-beljakovinske diete ve, da bo moral plačati izgubljene kilograme slabega zadaha, pred katerimi se ne reši redno ščetkanje.Le normalizacija prehrane lahko korenito spremeni stanje.
4. slaba volja
Ni presenetljivo, če bo s presežkom beljakovin slabo: želodec in črevesje ne delujejo dobro, nenehna žeja, teža v trebuhu, slab zadah, pomanjkanje vitaminov zaradi spet pomanjkanja ogljikohidratne hrane. Zato razdražljivost, utrujenost, tesnoba.
Zanimalo vas bo tudi:
- Kolikšna je dnevna stopnja sadja in zakaj je ne smete preseči
- 3 preproste diete za tiste, ki sovražijo dieto
- Hrana, ki je ne smete jesti v času stresa
