Ste že kdaj opazili, da je pri zdravih, pametni, srečni starši in otroci videti popolnoma enaka? Mislim, da je dedna? Namesto, način življenja.
Verjetno bi bilo odveč reči, da nihče ni bolj zdravo alkohola in cigaret, in zmanjšanje njihove prisotnosti v vašem življenju, boste opravljanja storitev, ne samo telo, ampak tudi njegov otrok. Statistični podatki kažejo, da otroci staršev, ki niso kajenje redko traja cigarete. Enako velja za alkohol. Ti znebili slabih navad še vedno v fazi načrtovanja dojenček? To je čas, da pridobijo uporabno.
Zdrava hrana. Slišali stavek, "smo, kar jemo." Torej, to je 100% res. Hočeš biti zdrav - jesti sveže, najbolj naravno hrano.
Vse, kar se prodaja v trgovinah v hrustljavo pakete (čips, krekerji, prigrizki) - zlobni, kot polizdelki. Namesto klobase - domače paštete, ali svinjine, namesto neuporabnih jogurt trgovina - od domač jogurt. Ne skrbite, da ne bo toliko časa in truda, kot si misliš. Poskusi.
Sleep. Pojdite spat in se zbudiš ob približno istem času. Spanje za odraslo osebo najmanj 7-8 ur za otroka 9-10. To je pomemben dejavnik zdravja. Spanje vpliva na vse procese v človeškem telesu, predvsem pa na živčni sistem in presnovo.
Ali ste vedeli, da ljudje, ki so redno dovolj spanja nagnjeni k povečanju telesne mase, tudi ko pravilno krmijo in športom? Stvar je v tem, da zaradi pomanjkanja spanja cel noč so moten metabolizem.
Šport.Pozivamo vas, da ne obrnejo somersaults s svojo družino ali preživeti nekaj časa in denarja za fitnes. To bo dovolj 10-20 minut jutranja telovadba. Poiščite pravo raven usposabljanja kompleks na internetu, tudi če je zelo preprosta. Glavna stvar tukaj ni stopnja stresa, in njihovo pravilnost.
Verjemite mi, po mesec konstante usposabljanje vaše fizično obliko je veliko boljše, in to je šele začetek.
Skupni prosti čas. Če pogledamo družinsko strani, je mogoče videti, kako ji je všeč, da preživijo prosti čas. Ventilatorji sedi v hitro hrano, da leži na kavču ali obilno pojedino, nedonosne razlikuje po videzu od tisti, ki se odločijo za aktivne počitnice in vikende so poslani, na primer, v bazenu ali družinsko kolesarjenje in pohodništvo pohodništvo.
Seveda, lahko greš v kino, razstave, delavnice, ali celo samo za nakupovanje. Glavna stvar je, da razvijejo navado vsaj je en izhod aktiven in preživijo skupaj.
Pozitiven odnos. To je verjetno najbolj pomembno pravilo. Mislim, da nihče ne bi trdili, da je konstantna stres vodi zmanjšane imunosti in kot posledica bolezni. Zato je v družini, kjer ni prostora stalne škandale, kjer je ljubezen kraljuje, kjer je pomoč na domu in podpirajo drug drugega, še manj verjetno, da zbolijo.
Že celo uradna medicina je pripravljena priznati odnos bolezni različnih organov testa čustev: zamera pogoltnjenje - Get želodčno boleznijo, strah prihodnosti - kratkovidnost. Še posebej pomembno v družini prijazno vzdušje za otroke.
Samo srečni starši lahko dvigne srečni otroci. Mi ne moremo deliti z njimi, da nismo sami. Pravijo, da celo rože rastejo najbolje, ko so ljubljeni. Sreča, zdravje in dobro počutje vašega doma!
