Obstaja nekaj preprostih tehnik, ki vam bo pomagal popolnoma uživati v življenju in si dovolite, da vaše najljubše dobrote!
Eden od globalnih problemov našega časa, je prekomerna telesna teža in debelost, ki je v zadnjih desetletjih pridobil epidemične razsežnosti. In eden od vzrokov prekomerne telesne teže je zaužiti sladkarije. Vendar pa je pomen napačno in neracionalno uporabo.
WHO ocenjuje, da je število ljudi, ki trpijo za debelostjo, od leta 1975 do leta 2016 skoraj potrojil!
- V svetu skoraj 1,9 milijarde (39%) ljudi, starejših od 18 let prekomerno telesno težo, od katerih je približno 650 milijonov (13%) debelih.
- Približno 41 milijonov otrok, mlajših od 5 let in 340 milijonov otrok in mladostnikov, 5-19 let na svetu, so pretežkih ali debelih.
- Debelost je trenutno vzrok smrti pogosteje kot podhranjenost v vseh delih sveta.
- Debelost je mogoče preprečiti.
V svetovnem merilu, WHO strokovnjaki in strokovnjaki po vsem svetu menijo, da so glavni vzroki za epidemije prekomerne telesne teže in debelosti - prenajedanje in / ali neuravnotežena prehrana v kombinaciji z nizko telesno aktivnost.
Kako, da imajo sladkarije in bolje / istockphoto.com
Ja, malo, vendar ne ponoči, ampak tukaj je nekaj načeli, ki vam bo pomagal imate sladek zob in ne opomore.
1. Nikoli ne zamenjajte sladko celoten obrok (zajtrk, kosilo, večerja)
2. Jejte kos torte ali čokolado tla po kosilu, ne pa tudi ponoči in ne veliko, ne preveč jesti. In samo zato, da sam zadovoljiti okus.
3. Zahtevani - telesna aktivnost. Po jedli torto - vsaj 1 km hoje ali 100 metrov v bazenu!
4. Pomanjkanje spanja in sladko ponoči prispeva k povečanju telesne mase. Naredite zaključek!
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: je nehal kaditi ni varen: teža in druge zdravstvene težave
