Ne kalcij, ampak kalij. Brez napake. To je ločena zgodba.
No, to je, vsi se spomnijo, da kava deluje diuretično, diuretiki pa lahko izločajo kalij. Kalij je potreben za srce in mišice, zato bi bilo bolje, da ga ne izgubljamo.
O različnih smo že razpravljali učinki kofeina. In potem so bila vprašanja o kaliju. Pravzaprav športniki že dolgo skrbijo za kalij.
Športniki potrebujejo kalij za mišice in srce, kofein pa uporabljajo tudi kot najpreprostejše in preverjeno zdravilo.
In športniki se bojijo tudi diuretičnega učinka, zaradi katerega izgubijo dragoceno vodo. Brez vode v športu je lahko nevarna dehidracija.
In tudi športniki se bojijo, da lahko diuretični učinek draži protidopinške strokovnjake, ki diuretikov v športu res ne marajo. Športniki včasih na ta način odstranijo ostanke dopinga.
Torej so bili športniki zelo zainteresirani.
Za to podjetje so celo načrtovali in izvedli znanstvene raziskave. Izkazalo se je, da se pri osebi, ki v prvih nekaj dneh ni navajena kave, nekaj tam nekoliko odstrani, vendar je ta učinek tako kratkoročen in šibek, da ga lahko zanemarimo.
Izkazalo se je, da se niti kalij niti voda praktično ne izgubita, diuretični učinek kofeina pa bo pomemben samo za tiste, ki imajo šibek mehur in ki morajo pogosto na stranišče. Toliko bolje, da ne zlorabljamo.
Govori se tudi, da je kava kot rastlinski izdelek sama lahko vir kalija. Torej bo celo dodatna ugodnost.
Kaj? Glede kalcija? Da, kava lahko včasih oslabi kosti. To se pokaže le z redno uporabo velikih porcij kave s strani starostnic pod pogojem, da jedo malo kalcija. Takrat se osteoporoza res poslabša in lahko pride do zloma.
Torej vam ni treba skrbeti za kalij, ne pozabite pa tudi na kalcij.
