Jutro zgodaj prebujajo - pravo mučenje za mnoge od nas. Kako bo vaše jutro rutinsko stres namesto tega je narasla na veselo in hitri začetek dneva?
Neprijetne toni alarm prekinitve sladke sanje in neizprosno zahteva - to je čas, da se gor! Ampak zato želim, da vpijejo, tudi v postelji, še posebej, ko so okna še vedno temno zunaj, in hladno vreme. Ne mudi, da skoči iz postelje, naj se telo opomore in - akt o preprostem načrtu. Če pravilno načrta, bo čas za zadolžen za živahnost za cel dan dovolj.
Glasba zjutraj
Namesto budilko z neprijetnim oster zvok niz časovnik na glasbenem centru ali v računalnik - vaša najljubša glasba vključuje: sproščujoče ali poživljajoče, vzemite kramp.
Leni naboj.Nastavite alarm za 10-15 min prej kot običajno. To bo omogočilo, da imajo rezervo časa in ga porabili ležali v postelji. Leži v postelji z zaprtimi očmi, da bi "leno" naboj.
To bo pomagalo, da se zbudiš hitro:
- Znamka učencev krožne sukanja (pokrovi zaprt),
- izvlečne noge prsti naprej, se sprostite, ponovite večkrat,
- Stretch nogavice noge naprej in navzgor krono - kot sem se razteza v različnih smereh, ponovite večkrat,
- Roke gor, ščetke vrtita v nasprotnih smereh.
Pomislite na njihove avtorske pravice preprostih vaj v postelji, ki bo prijeten za vas.
Poživljajoča tuš.Začnite vod, izmenično toplo in hladno vodo. Douches - najboljše sredstvo za poživitev.
Srečno zajtrk
Na prazen želodec, popijte kozarec tople vode z rezino limone in žlico medu. To je odličen način za začetek pravilno prebavne procese metodo detox za celotno telo. In potem - ne preskočite zajtrka, da bi moralo biti enostavno, vendar pa krepko - ovseni kosmiči z jogurtom, kuhana jajca ali umešana jajca. Ne zanikati sami užitek, da uživajo svoje najljubše pijače: mlečni napitki z jagodami, kozarec svežega Fréchet ali skodelico svoje najljubše kave varijo. Vsaka od teh pijač so napolnjene s hormoni veselja in sreče, ne bodo le dobili užitek od okusa, ampak tudi zagotavlja dobro razpoloženje za cel.
In se prepričajte, da bi ugotovili, skrivnost, da vam bo prihranilo od dnevnega pranje las
