Kako je težko za nekatere, da zavrne spanjem še na nekaj jesti. Glavna pozornost je treba nameniti za izdelke, ki jih uporabljate, saj nekateri od njih dejansko privede do telesne mase, medtem ko drugi ne povzroča nobene škode na sliki, ampak še vedno sanje Bom okrepila.
Ne pozabite, da je veliko varnejši čvrsto zajtrk, po vseh prejetih telo bo opeklina kalorij še pred večerjo. Ampak, če je večerja tesen, nato pa si obraz telesne teže! Toda, kaj storiti, če je to za vas v pekel - v posteljo lačen? Odgovor je preprost! Obstajajo živila, ki jih lahko jedo ponoči brez strahu za pridobivanje telesne teže.
Ti izdelki ne bodo vodile k povečanju telesne mase, če jih jeste ponoči!
kumare
Ta zelenjava je sestavljen v glavnem iz vode sam, nizkokalorično, in vsebuje veliko hranilnih snovi.
zelje Kalev
To zelje je malo kalorij in vsebuje veliko vlaknin, beljakovin, vitaminov in hranil.
nizkokalorično sir
Če je sir je malo kalorij, vas prosimo, da ga jesti ponoči. Ampak on je polno beljakovin, ki je zelo koristen.
Celih žitnih zrn
Lahko celo jesti polnozrnate kosmiče z mlekom, tudi, in to ne bo škodovalo sliko.
Glej tudi: Kot je razbrati iz sklepov in celotnega telesa sečne kisline
banane
Zelo bogata sadje je bogato z vlakninami, brez maščob, zato - jesti!
Jabolka in arašidovo maslo
Arašidovo olje vsebuje veliko beljakovin, in jabolka so bogate z vlakninami. Združevanje skupaj zanimiva mešanica preprečuje željo in izboljšuje prebavo.
zelena
Še en izdelek, ki je voda skoraj 95%. Poleg tega zelena nasičen kalij, folno kislino, vlakna in druge koristne snovi. V enem delu izdelek vsebuje le 6 kalorij!
Grški jogurt
Brez maščobe grški jogurt - kot nalašč za boj v večerno lakoto.
čokoladni puding
Morda se zdi presenetljivo in nenavadno, vendar skodelica čokoladnega pudinga - samo popoln obrok za noč. Uživajte, in se ne bojijo, da potolsteet.
puranje meso
Majhen del tega mesa se ne bo poškodoval, vendar bo nasičena.
korenje
Osupljiva nizkokalorična, bogata in zelo koristen zelenjave, ki se lahko jedo ponoči.
borovnice
Bogata z antioksidanti in eno skodelico jagod je sestavljena iz 85 kalorij.
In kaj so proizvodi, v nobenem primeru ne morete jesti ponoči?
piščančje meso
Glede na to, da je piščanec vsebuje veliko beljakovin, je lahko upočasni prebavni proces za skoraj 50%. In če je piščanec pred spanjem, preprosto bo vaše telo delo težko prebavljive hrane. In to ne le škoduje sliko, ampak tudi moti vaš spanec.
temna čokolada
Čokolada - je kofein in teobromin. Ti dve snovi stimulira živčni sistem, poveča čistost srčnega utripa in motijo kvaliteto spanja. Poleg tega je veliko kalorij v čokoladi, ki boli sliko, ker je en majhen košček ste verjetno, da ustavi?
začinjene hrane
Ampak vse ostrenkoe vžge samo vaš apetit in potem res začeli brez možnosti smalyvat vse na svoji poti.
mastne hrane
Na primer, hitre hrane - krepko, kalorično, maščobne, vendar pa si predstavljajte, kaj bi se zgodilo z vašega telesa? Zato je bolje, da ne jesti teh živil, ker jih ne vodi le k povečanju telesne mase, ampak tudi škodljivo za prebavni sistem, vključno z velikimi količinami maščobnih spodbuja nastajanje velikega števila želodčnega soka, ki vodi do zgago.
Glej tudi: 7 stanje nohtov, ki lahko rečemo o problemih v telesu
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
