Za nekatere ljudi joge (v sanskrtu - sindikata, sindikata, fusion) - duhovno popolnost, za druge - versko in filozofsko doktrino. Vendar pa je skupaj z zgoraj navedenim, je tudi odlična priložnost za izboljšanje zdravja, krepitev telesa in zato bolj harmonično in srečno osebnost.
Primer za to so zvezdniki, ki prakso joge ni v prvem letu. Na primer, Madonna pravi, da je zaradi joge, je zdaj videti bolje kot pred 20 leti. In Sting, ki je obiskal prvi jogo razred leta 1980 (kjer je, mimogrede, kljub odlični fizični formi, in ne bi mogel storiti pol Asana vaje) so sedaj uvedli pravilo za vse člane svoje ekipe pred koncert poklic posameznika vaje.
Lady Gaga je priznala, da ji je joga zacelila od številnih bolezni, vključno z anoreksija in bulimija, in tudi pobral invalidski voziček po zlomu kolka. George Clooney pravi, da je "Joga -. Prave vrste človekovega delovanja, ki prihaja v drugi ali celo tretji fazi svojega življenja" Toda Demi Moore je tako uspešna v tej praksi, ki je celo razmišlja, da bi vrgel film in odpreti studio.
Pravzaprav, vse zgoraj je zagotoviti, da se nosečnost - ni razloga, da bi vrgel jogo ali ne, da se ukvarjajo s tem. Poleg tega, nosečnost - lahko dober čas, da se ravnanja, kot je joga dosegli ne le svojo notranjo harmonijo, vendar je popolnoma normalno, da zdravega otroka. In vse zato, ker:
• z uporabo jogo lahko izboljšamo prekrvavitev, s tem nasičenje telesa s kisikom pri 30-40% višja kot normalna, ključnega pomena za plod, s čimer se prepreči, hipoksija, nepopravljive posledice preobremenjeno z nadaljnjim razvojem otrok;
• Za razliko od katere koli druge vrste telesne vadbe (oblikovanje, ples, aerobika), kjer je poudarek na krepitvi mišic, joga To je sproščujoče in blagodejno vpliva na stanje vseh organov, medtem ko še vedno gori off odvečne telesne maščobe in preprečuje povečanje telesne mase telo;
• v noseča ponavadi zgodi tako moteči kot zaprtje zaradi dejstva, da je rastoča maternica stisne črevesju steno, moti njegovo naravni proces. S pomočjo joge, napeta telesa peristaltiko in je enostaven za spopadanje s tem problemom;
• Številne vaje v jogi so usmerjene v preprečevanje in zdravljenje hemoroidov, ki se pogosto pojavi med nosečnostjo zaradi sedeči način življenja, kar povzroča zastoj krvi v medenici;
• dihalne vaje - sestavni del v razredih jogo. To je ta praksa lahko razreši nosečnost od toksikoze noseča in se naučijo nadzorovati svoje dihanje med popadki in porodom;
• Uporabite mehko, strije, ki je vadil jogo, bo prihodnji mame počutili med porodom. Omogočajo ohranjati elastičnost kože in prepreči takšno neprijetno dejstvo, kot vaginalne solze in presredek;
• otekanje, krčne žile in odrevenelost udov - je problem številka ena med nosečnostjo. Tukaj joga spet pridejo na pomoč. To je bil njen posebne vaje za pomoč znebiti teh neprijetnih simptomov ali jih celo preprečiti, če začnemo ukvarjati s prvim trimesečjem.
Vendar pa se z vsemi očitnimi prednostmi joge, vam priporočamo, da poslušate svoje telo, saj v razredu v nobenem primeru ne bi smelo biti nobenih nelagodje in bolečino. Če se pojavijo takšni občutki, morajo razredi takoj prekiniti.
Bodite posebej previdni v prvih 12-14 tednov nosečnosti. To so najbolj kritični, ker je dejstvo, da je telo hormonskih sprememb, zato bi moral biti program usposabljanja bilo mehko. Best of all, če vas bo razvijala trenerja, pod budnim nadzorom katere boste lahko uspešno obravnava celotno obdobje "zanimivi situaciji."
