Skrbimo za zdravje svojih otrok in poskusite le zdrave hrane v svoji prehrani. Toda mnogi od teh proizvodov, ki se običajno obravnavajo kot take, v resnici, nevarnih za otrokovo telo. Katere izdelke bi bilo treba zmanjšati v otrokovem meniju?
Skoraj od rojstva, otrok začne, da bi dobili hrano, ki vsebuje velike količine sladkorja. To je, zato je preobremenjeno z debelostjo, presnovne motnje, in celo razvoj diabetes. Prav tako je otrok zmanjša občutljivost brbončice in slanimi jedmi zdi neokusno z njim. Kaj so izdelki, ki jih je treba upoštevati koristno dejansko škoduje zdravju otroka?
Sok. Trudimo se, da zaščiti otroka pred sladkih pijač in kupite svojo industrijsko sok. Vendar ne veliko manj sladkorja v kozarec soka - 5-6 žličk, in on se takoj absorbira v kri, da moti presnovo zdravo ogljikovih hidratov. Boljše zdravljenje drobtine sezonsko sadje in jagodičevje. Lahko kuhamo za vašega otroka od njih kompot ali sadni napitek.
Zdrob. Vsebuje veliko ogljikovih hidratov in ne dovolj vitaminov in mineralov, ki so potrebne za rast in pravilen razvoj otroka. Bolje je, da v otroško meniju vključujejo koristno kaša, bogata s hranilnimi snovmi - na primer, oves, ajda, ječmen.
Jogurt. Jogurt je koristno, ko gre za domačo mlečno proizvodnjo izdelkov. Kot pravilo, industrijski jogurti brez koristne bakterije, vendar veliko sladkorja, maščob, kalorij in škodljivih dodatkov, Ampak res koristne bakterije v živo je zelo majhna, in rok komercialnih jogurtov bi bilo okrog mesecev. Preden kupite jogurt otrok prebral njegovo sestavo.
Žitarice za zajtrk. Vse možne kosmiči, kroglice in blazinice se šteje, da je koristno za otrokov zajtrk. V resnici, je količina hranil v njih je minimalen, vendar je sladkor v presežek. To so prazne kalorije, ki jih je zelo težko dobiti dovolj. Bolje je, da kuhamo otroka kašo zjutraj, dodamo orehe, jagode in suho sadje, in da bo okusna in zdrava alternativa-store kupil žita.
Grozdje. Grozdje imajo veliko koristnih informacij, vendar pa tudi ne sme dajati otrokom, mlajšim od 2 let. Prvič, da je težko izdelek za prebavni sistem otroka, lahko povzroči napenjanje, krči, driska in nelagodje. Drugič, lahko magnetek preprosto zaduši.
Glazirane sir. Vsi vemo, da je sir bistvenega pomena za otroško hrano in verjamejo, zastekljena skuto koristno, vendar ni tako. Poleg visoke vsebnosti sladkorja, ki vsebujejo arome, barvila in konzervansi, pa ni dopustno za otroško hrano.
Med. Med je zelo koristno, vendar ga ni mogoče vključiti v prehrani otrok do 2 let. To je zaradi možnega razvoja alergij, kot tudi vsebine v medu bakterij, ki zaradi fizioloških značilnosti organizma, so nevarni za otroka. Poleg tega so koristne lastnosti medu shranijo le, če ga ne izpostavljajte toplotne obdelave, medu ne sme biti dodamo vroč čaj, dodane na posodo za peko, sicer koristne lastnosti medu povzročijo škodo zdravje.
Prav tako se prepričajte, da vprašati okot otrokova prehrana odvisna od krvne skupine
