S pravilno prehrano, pogosto občutek monotonijo in ne zadovoljstva iz rabljenih izdelkov. Vendar pa obstajajo nekatera živila, ki mora vedno biti v prehrani.
Seznam zdrave hrane To bo v dobri formi in dobre volje.
kefir
Ta izdelek je vključena v številnih prehrani za gastritis. Jogurt vsebuje veliko kalcija, stimulira črevesja, krepi sistem imunski in izboljšuje razpoloženje. Kefir lahko zamenjati večerjo, in da je možno, da pijačo pred spanjem brez škode sliko.
špinača
Ta zelena za vsakodnevno uporabo za preprečevanje bolezni srca in osteoporoze, okrepi zobe in dlesni ter obnovi vid. Na internetu lahko najdete veliko zanimivih receptov, ki uporabljajo špinača koristno in okusno.
Špinača / pixabay.com
jajca
Jih je treba zaužiti vsaj en dan. Jajčni protein se absorbira bolje kot beljakovine najdemo v mesu. Vključno jajca v vaši dnevni prehrani lahko izboljša spomin in fizično obliko.
ovsena kaša
Govorimo o polnozrnatih kašo namesto kosmičev, ki vsebujejo veliko moke. Ta ovsena kaša napolni telo z ogljikovimi hidrati, ki se prebavi v dan. Prav tako pomaga pri prebavnih težav in bolezni srca.
Polnozrnati kaša / pixabay.com
orehi
Ti spodbujajo delovanje možganov in preprečevanje duševnih utrujenost. Prav tako, orehi še vitamin E, ki pomaga s srcem, in upočasnjuje staranje.
Vas bo zanimalo, da spoznajo 7 mitov o prehrani, ki vam preprečujejo izgubo teže
