Znebite se škodljivih odvisnosti - to pomeni, da se vedno s tem, iz katerih izhaja: alkohol, nikotin in igre na srečo. Toda z odvisnostjo od hrane ni tako. Po vsej hrani, ki jo potrebujemo za življenje. Vendar pa zdravniki trdijo, da je zasvojenost s hrano povsem nepovezani s hrano kot sredstvo za preživetje. Hrana zasvojenost - je poskus, da se ukvarjajo s psihološkimi težavami in notranje bolečine, ki jih absorbira hrano ali izpopolniti jo opusti.
Za obvladovanje odvisnosti od hrane, ki jo potrebujete, da bi našli zdrave načine za obvladovanje čustev. In ne v veliki meri odvisna od mnenja drugih, da živijo v skladu s sodbami drugih ljudi. k premagovanju zasvojenosti s hrano pot je težko in je sestavljen iz več faz, piše Psihologija Danes. Ampak, če se držite pravilno strategijo, odvisnost kmalu umaknili.
Stop, da bi sedel na dietah in se zavestno, kaj jeste. Ko se osredotoči na problem prekomerne telesne teže in prehrane, da se boj, ste odvisni od hrane še bolj. Jejte z užitkom, ne očitajo sami. Samo se zaveda, kaj in zakaj jeste, ali koristi za telo ali da izdelek prinaša, ali naj sprejme dopolnilo ali telo potrebuje dovolj o tem, kaj ste zaužili. Vi ne more končati tam, to ni potrebno. To je potrebno le impulz, da ne bo preveč jesti, ne bodite obsedeni s hrano, ne jedo hrano, ki ne nosijo dobro, vendar vsebuje le praznih kalorij. Stroga omejitev v hrani vas bo vodil do neizogibnega okvare.
Ločeno hrane in čustva.Prenajedanje, kot tudi manične štetje kalorij lahko (zavestno ali ne), na način, da se odvrnejo od čustev, ki ne veste, kako se spopasti. Znebite se odvisnosti - tako postaja heca sebe, vaše težave problem (ne more najti zaposlitev, urediti osebno življenje, preveč tesnobe za otroke) ni v prekomerne telesne teže, je le posledica vašega pogled na življenje. Razumeti koren teh čustev in se naučite, kako se učinkovito odzivajo nanje. Razmislite o tem, kakšne občutke, da pridemo v hladilnik. Za pomoč rešiti problem bo pomagal dober psiholog.
Zaupajte svoje telo. Morda mislite, da se telo ni usklajena z vami, in zapriseženi sovražnik, ki si poskušajo zmago, da se znebite odvečne teže. lahko sram in zadrego, ker vaše telo, ali menijo, da je vsakič, ko "zamenjuje nogo", kadar je to potrebno sladko, ustvarja čuden občutek. Ampak takoj, ko ga vzamete, obnoviti stik z njim in začeti poslušati njihove potrebe, ki jih bodo lahko uporabili njegovo modrost, ki je višji od tistega, možgani je povedal. To je v odvisnosti možganske pasem, in telo se bo zdraviti. "Znamka mir" s svojim telesom, pomaga veliko jogo ali Qigong, meditacijo, telesa usmerjene psihoterapije.
Spremenite ključne prepričanja. Ti določajo, kako vidimo sebe, druge, svet. So začeli oblikovati v otroštvu in se nadaljuje v odrasli dobi. jih deformira, kršijo temeljno zaupanje v svetu, boste sprejemanje samega sebe travmatični dogodki. Ponavadi so ključne prepričanja v zvezi z osnovnimi potrebami - varnosti, spoštovanja, ljubezni in odobritev. "Jaz sem v nevarnosti", "nisem dovolj biti ljubljen dobro" - to so primeri slabih temeljnih prepričanj, ki vas Morda ne veste, vendar pa je pod nadzorom, ki ste jih, ne le pri obravnavi s hrano, ampak tudi številne druge vidike življenja. In problem vaših napak v njih, vendar ne v prekomerne telesne teže. Poišči svojo osnovno prepričanje škodljiva (morda spet potrebovali psihologa), preučiti, ali so koristni za vas in če ne - spustite.
Najdi podjetja, ki vam bo prinesla veselje. Zapomni si kot otrok, ko ste bili zaposleni s zabavna igra, povsem pozabil na hrano? Zamenjajte užitek prehranjevanja pri drugih, bolj subtilne užitkov. Hrana odvisnost se pojavi, kadar obstaja razlika med tem, kar je povedal čustva in kaj duša želi. Pri zadovoljevanju potreb duše in je ključnega pomena za premagovanje odvisnosti. Veliko ljudi v to pomaga, ustvarjalnost, hobiji, meditacijo, bivanje v naravi. Recovery - je dolgotrajen in težaven proces. Pomembno je, da so prijazni do sebe in odpustiti, če padec. Ko se zavedaš, da je vaše življenje ureja realne želje vaše duše, ki jih ne uporabljate hrano zapolniti notranjo praznino - ste dosegli svoj cilj. Želim vam veliko uspeha in sreče!
In se prepričajte, da bi ugotovili, skrivnost zdravja in dolgoživosti, ki je japonski metoda zdravljenja vode.
