Žensko telo - zelo kompleksen sistem, ki je pod nadzorom hormonov, zato je pomembno, da je prehrana udeležilo vseh potrebnih vitaminov, mineralov in elementov v sledovih. Kateri izdelki so zelo pomembni za žensko?
Žensko telo je edinstven v svojem bistvu, kot svoje bilance "glava" hormoni. Najpomembnejši med njimi so hormoni, ki jih proizvajajo jajčniki, saj izboljša vitalnost, podaljševanje žensko lepoto in mladost. Glede na to, kar lahko izdelke doseči ravnovesje hormonov v ženskem telesu?
Pravilna prehrana za žensko telo / istockphoto.com
V času, ko se žensko telo hormonske motnje, takšni znaki, to pomeni:
- Pojavi akne;
- napake pojavljajo v ciklu;
- moten prebavni sistem;
- obstajajo znaki vnetja trebušne slinavke;
- pojavijo krvni tlak pade;
- akutna živčnost pred menstruacijo
Da bi se izognili zgoraj znake ali zmanjšajo jih je treba vključiti v stalno prehrani določenega števila proizvodov.
V ribah na vrhu seznama seznama, saj vsebujejo zelo pomembno komponento za žensko telo - Omega-3 maščobne kisline. Prispevajo k zdravi nosečnosti pri ženski. Poleg tega, maščobnih ribe znatno poveča proizvodnjo hormona estrogena, kar je zelo pomembno za ženske, starejše od 30 let. Najboljši eden od različnih vrst rib je losos, losos, losos in skuša. Priporočljivo je jesti vsaj dvakrat na teden.
Na drugem mestu, lahko dajo brokoliKot je že bilo znanstveno dokazano, da je kombinacija sestavin hranilnih snovi, ki jih vsebuje, To preprečuje razvoj raka dojke za učinkovito zatiranje estrogen nad ženskami telo. Poleg tega, brokoli bogata s celulozo, ki je prav tako zelo koristno za žensko telo, kot tudi folno kislino, rastlinski protein, kalija, železa in vitaminov, kot so A in C. Zanimivo je dejstvo, da je to skladišče koristnih snovi v brokoliju je shranjena v celoti v vsakem toplotno obdelavo. Jesti brokoli se priporoča 3-4 krat na teden.
Prednosti avokada za zdravje / iStockphoto.com žensk
Še eden od pomembnih izdelkov, ki morajo biti prisotni v prehrani vsake ženske je avokadoVsebujejo zelo koristna za žensko telo enkrat nenasičene maščobe. Raziskovalci so ugotovili, da se z redno uporabo avokada, ženske izboljšuje delovanje celotnega reproduktivnega sistema.
jajca bi morali tudi redno prisotni v prehrani žensk, saj vsebujejo zelo pomemben element - lecitin. Bil je neposredno vpleten v proizvodnjo spolnih hormonov, kot tudi v asimilacijo vitaminov. Poleg tega, da pomaga odpraviti toksine.
Vitamin E je vključena v proizvodnjo spolnih hormonov, vpliva na regulacijo hormonskega cikla in znatno povečuje možnost oploditve.
Oljčno olje, vzklila pšenica in solata Prav tako mora biti sestavni del ženskega prehrane, saj ti izdelki vsebujejo vitamin E, ki je eden izmed najbolj pomembnih vitaminov za žensko telo in njeno zdravje. Ta vitamin se ukvarja s proizvodnjo spolnih hormonov, ki vplivajo na regulacijo hormonskega ciklusa in močno poveča možnosti za oploditev. Samo Vitamin E je preprečevanje mastitisa.
Še nekaj uporabnih izdelkov za žensko telo so šipka, čebulo in citrusi. V teh izdelkov v zadostni količini, vsebuje vitamin C, ki je dobra za antioksidant in preprečevanje raka v telesu.
Prav tako vas bo zanimalo, da kurkuma učinek na žensko lepoto in zdravje
