5 živil, ki vas bo še bolj lačni

Nekatera živila prebuditi v vas dodatno apetit - vendar to ne pomeni, da se zlahka absorbira v telesu in se lahko absorbira v velikih količinah, brez škode za zdravje in sliki. Tukaj je primer pet živil, ki se morate izogibati, če ne želite preveč jesti.

ovsena kaša

Ta kaša velja za enega od najbolj zdravo hrano, čeprav je dobro za prebavni sistem, saj varuje želodec pred učinki dražila, kot so kava, začinjene hrane ali nikotina. Vendar pa prehod na zajtrk ovsenih kosmičev na vodo in sadja, ne bo vam vitkejši. Če zajtrk je sestavljen iz nekaj ogljikovih hidratov - celo kaša se nanaša na počasnih ogljikovih hidratov - ste lačni, še preden pride čas za večerjo. Lakota lahko prehiti že ob prihodu na delo - in obstaja nevarnost, da zadovoljijo svoje piškotke ali druge sladkarije za podjetje s sodelavci.

Da bi res dobil dovolj kašo, je bolje dodati beljakovin živila: jajca, avokado ali oreščki.

Klobasa in klobasa

Poleg dejstva, da jih uporabljajo za surovino dvomljive kakovosti, daleč od pravega mesa, klobas in klobase vsebuje natrijev glutamat - in povečuje apetit in pol do dva krat. Poleg tega ti izdelki dodamo veliko soli, ki nas prav tako izzove, da jih jedo veliko več, kot bi morale. To je, mimogrede, so nevarni in žetoni: vsi poznate situacijo, ko poskusite kos, nato pa težko, da bi prekinil stran.

Ker kakovost hrenovke in klobase, ne manj kot en kilogram mesa, potem je treba dati prednost, da ga zadnji. V vsakem primeru pa je popolnoma vam izpolnijo tudi majhno količino, vsebuje manj maščob in ne vsebuje škodljivih dodatkov.

Ketchup, omake, solatni prelivi

Če del omako in ketchup ni samo naravne izdelke in začimbe, ter rok uporabnosti - nekaj mesecev ali celo leto, potem je to vsekakor slab dodatek k vaši prehrani. Pogosto dodamo koruzni sirup, ki vsebuje veliko fruktoze, metabolizem upočasni in proizvodnjo hormona leptina, ki je odgovoren za občutek sitosti.

Ne pozabite, da so vsi končni solatni prelivi na količino maščob in soli je tako dober, kot je majoneza, ker je bolje, da pripravijo svoje obroke, ki temelji na pekovskega kvasa ali jogurt.

izdelki brez maščob

Ko je izdelek, embalaža navaja, da nima maščobe, ljudje pogosto vzeti kot znak, da se lahko zaužije brez omejitev. Toda "malo maščob" - ni ista stvar kot "koristno" ali "zdravo". Zlasti v nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, na primer, lahko dodate več sladkorja kot živila s standardno maščobo, tako da so bolj okusne.

Tako, pitje steklenico nemasten jogurt, boste uporabili manj maščob, ampak več ogljikovih hidratov in še vedno lačni. V skladu s tem bo pijete, ali celo več, kot je jogurt, ki absorbira dodatnih ogljikovih hidratov in kalorij, ali Si bo še naprej "snacking" jedo veliko več, kot bi uporabili med normalnim sprejem hrana.

jabolka

Ti sadeži - odličen prigrizek in način, da "stopijo v želodcu". Vendar pa so jabolka hitro prebavi, in vsebujejo kisline povzroča še večjo lakoto. Če ste si prizadevajo, da imajo obrok v korist organizma, je bolje, da ima paket z mini korenje, vitke piškotkov ali neslani oreščki. Vse, kar je kislo, slano ali sladkega okusa - samo dodatno brušeno vaš apetit.

Vas bo zanimalo da izgubijo težo skozi barberry.