V poletnem času vse težje za prenos toplote. Še posebej težko za bodoče mame. Toda poletni vročini ne pomeni, da boste morali, da se prepustite v radosti preživljanja prostega časa.
Lastnosti poletje nosečnost / istockphoto.com
udobna oblačila
Izberite oblačila iz lahkih naravnih materialov: bombaž, svila, lan. So popolnoma absorbira vlago in ne prestreza toploto v plasteh. Bolje, da tkiva teksturo ni bil zelo gost. tudi raje obleke svetlih odtenkov. Čevlji morajo biti kot priročno. Izogibajte se visoke pete in platform. Bodite pozorni na spodnje perilo: to mora biti iz naravnih materialov, ne potiskajte in ne drgnite.Moja dnevna rutina
Mama pomembno opazovati način dan. Prenos toplote je boljše v zaprtih prostorih. Če je mogoče, se pojavi na ulici na 11-12 dni in po 17, 18 ali bolje, v večernih urah. Toda to je samo v primeru, če je prostor klimatiziran in je hladneje kot zunaj. So časi, ko je sobna bolj vroča kot zunaj. V tem primeru je bolje, da ostanejo v senci dreves, in tam počakati zunaj toplote.
Pravilno šport
Če ste aktiven mama in vaja, vsi razredi premikanje ponoči. prav tako je treba kot miren: raztezanje ali jogo. Aktivne seje bolje preživeti v bazenu. Plavanje ali vodna aerobika - možnost idealna.
Hrana in voda
V vročem vremenu ne želim, da veliko jesti, toda mama ni treba stradati. Raje sadne solate, zelenjava, prehransko meso in ribe. Jejte manj maščobe in junk hrane. Kot je za pijačo, je najbolje piti navadno vodo ali zeleni čaj. So dušenja žeja in ne preobremeni telesa.
Za zaščito pred soncem
Prihodnost mama je treba uporabiti krema za sončenje. Med nosečnostjo koža nagnjena k pigmentacija, ki je okrepljen z izpostavljanjem soncu. Zato je krema s SPF zaščito in lepo klobuk - mora imeti za ženske v državi.
Prav tako boste zanimalo 3 razlogi, zakaj je otrok kolcanje v maternici.
