Kako za lajšanje simptomov menopavze: 10 načinov, da sama pomoč

click fraud protection

V ženskem življenju pride čas, ko telo začne prilagajati na drugačen ritem življenja, pripravlja na menopavzo. Vsaka ženska, ki prihaja obdobje posamično: nekdo - po 50, medtem ko nekdo in 35... mogoče Kaj je treba storiti, da bi simptome menopavze najlažje?

Prestrukturiranje telesa poteka postopoma, "menopavzo" v grških sredstvi "lestev" žensko telo, kot da bi korake, leto za letom, spreminja in obnovili igrati na drugi strani pravila. Pomembno je razumeti, da vsaka ženska nosi menopavze drugače. In če nekateri bo dala veliko simptomov samih, in ne skrbi, nekaj, v resnici, nosijo vsi dovolj resno in se bojijo. Kako prenehati čutiti strah? To ni potrebno za paniko, saj obstaja veliko načinov za lajšanje žensko stanje v tem trenutku.

depositphotos_54415561_m-2015_01


1. V tem obdobju, lahko ženska začne pridobivanje teže, tako da boste morali skrbno pregledati svoje menije, zaradi česar prehrana kot uravnotežena in raznolika. Najprej bo to pripomoglo, da je teža normalna, in drugič, bo telo se polnijo bistvene vitamine in minerale.

instagram viewer
Če se telo ne dopoluchaet ogljikove hidrate, ogroža najbolj utrujenost, pomanjkanje energije in pogoste spremembe razpoloženja. S pomanjkanjem maščob v telesu moten metabolizem. V primeru pomanjkanja kalcija, kosti in zobje začeli, da postanejo bolj krhke.

2. Za morale enostavnost simptome menopavze vodi aktiven način življenja. To lahko storite joga, plavanje, tek, fitnes. Vsaka vaja je blagodejno vpliva na žensko telo in zmanjšanje nastajajočih bolezni. Posebne vaje lahko celo zmanjša na nič neprostovoljno uriniranje.

depositphotos_44631625_l-2015


3. Če začne treba upoštevati nespečnost ponoči in kronično utrujenost čez dan, vam ni treba takoj obrniti na drog. Dovolj, da bi poskušali vzeti adaptogene - posebej izdelani z zdravili rastlinskega izvora, za izboljšanje splošne tonus telesa, in boj proti izgubi moč, ki se začne zjutraj. Priporočljivo je tudi, da se infuzijo ginsenga, ki opravlja enake funkcije za telo. Do večera, je zaželeno, da se pomirjujočih zeliščnih čajev, kot balzam, poprove mete, korenine baldrijana, itd, kot tudi ne smemo zanemariti pri čemer na svežem zraku, preden greste v posteljo, pa tudi pomaga, da se znebite nespečnost.

4. Tu večina žensk med zasledovanjem bolečina v prsih in kljub odsotnosti zunanjih sprememb, to simptom zagotavlja dovolj veliko nelagodje. Da bi zmanjšali bolečino, bi morali izbrati vsaj modrc stiskanjem prsih. Tudi v tem primeru lahko pomaga zmanjšati nelagodje masaže in hladne obkladke.

depositphotos_25496823_m-2015_01


5. Lajšanje številne simptome menopavze, o razdražljivost, jokavost, kot tudi zatiranje in depresija, pomoč vitaminski kompleks. Lahko se uporablja kot razvit posebej za ta vitamin in konvencionalnimi sistemi, ki vsebujejo vitamine in minerale.

6. Dobra pomoč pri ohranjanju telo v stanje stabilno, je sprejetje kontrast tuš zjutraj, ali pa, ki so pripravljeni, lije ledeno vodo.

7. Mnoge ženske najdejo, da se seks konča z nastopom menopavze. To je zelo moti pogled, saj reden sex Nasprotno ugoden učinek na ženskem telesu, zmanjšuje delovanje plime in drugih sorodnih neprijetne simptome.

depositphotos_12822844_m-2015


8. škodljivi navade poslabša stanje ženskega organizma na splošno in menopavze, še posebej. Zato je potrebno, da se poslovite čimprej z njimi povedati.

9. Če nelagodje je vaginalna suhost, To je mogoče preprečevati z dajanjem hormonskih geli, mazila ali svečk, usmerjenih k njeni odpravi. Katero zdravilo je najbolj primerna je mogoče rešiti le zdravnik, tako da se ne ukvarjajo s samim imenovanjem.

10. Samo za zmanjšanje simptomov menopavze, lahko zdravniki predpišejo hormonska terapija, ker pa imajo ta zdravila številne kontraindikacije, ko jih posnamete sami strogo prepovedana.

Bodite prepričani, da vprašati,kako spremljati zdravje dojk.

Foto na članek: istockphoto.com

Instagram story viewer