V prizadevanju za popolno sliko, redno izvaja in jesti prav. Včasih prehrana moti apetita, da je čas postane zelo močna od časa do časa. Vendar se lahko zavede zateka k nekaj trikov.
Mi določajo, da so rezultati stabilne v boju za številko, vitko morate ravnata skladno z načeli dobre prehrane vsak dan spreminjajo svoje prehranjevalne navade. In z močno lakoto in nezadržno uporabo apetita predlagala pod triki kadarkoli apetit se spominja. Potem boste vztrajno shujšati in biti sposoben držati rezultat za dolgo časa.
3 preprostih načinov, da goljufija apetit
1. Kozarec vode
Tako pogosto smo zamenjuje žejo z lakoto. Torej, jesti nekaj hranljivo pijačo po želji kozarec tople vode. To bo zapolnila vaš želodec in ne smejo preveč jesti. Kozarec vode varno zamenjati skodelico zelenega čaja (na voljo z limono ali ingver) brez sladkorja: da ne bo samo pomagal, da goljufija apetit, ampak tudi pospeši presnovo.
2. Suho sadje in oreščki
jedo več suho sadjeali oreščki (mandlji ali indijskih oreščkov obleka), vendar zelo počasi, da bi dobili največje veselje. Ne pozabite, da so oreški in suho sadje zelo veliko kalorij, zato so zelo hitro, ni vredno.
3. telesna aktivnost
Če želite, jesti nekaj sladkega ali zelo kalorični kakršno koli telesno vadbo (npr, postal bar, skok ali poprisedayte). Izkazalo se je, da telo potrebuje sladko, ko je potrebno, da "reload" ali "polnjenja". In za to prileganje in telesni aktivnosti. Na koncu, niste uporabili dodatne kalorije in se koristno vajo za svoje številka.
Prav tako boste lahko koristno vedeti, da prehrano ovrgel mit o nevarnostih nočnega snacking
Ogled: https://www.istockphoto.com
