Če se vam zdi počasen in otrpel, dodamo k prehrani 7 čarobne živil obnoviti vitalnost in dobro razpoloženje.
1. Špinača. Nizkokalorična živila, ki jih je mogoče dodati in toast, in solataIn večerjo.
2. Banane. Če morate prigrizek, izberite banano namesto čokoladico. Zaradi fruktoze in vlaknin, bo prispevalo k pravilnemu porabe ogljikovih hidratov, in če jeste banano za zajtrk, bo vam zaračuna z energijo za ves dan.3. medu. Koristne sladkost, ki nas nasiti z antioksidanti in mikrohranil. Kot sladico eno žličko dovolj.
4. jabolka. Plod je bogata z pektin, da nam pomaga, da absorbira energijo. Jabolka - dobro orodje za razvedriti, zbudi se in potešite lakoto.
7 izdelkov, ki jih lahko razvedriti / istockphoto.com
5. mandlji. Dober vir energije, kar bo dovolj za cel dan, če je, na primer, zjutraj boste jedli majhno pest mandlji. In to je skladišče beljakovin, magnezija in vitamina B2, ki vam bo prihranilo od slabe volje.
6. ovsena kaša. Za zajtrk, jesti res je včasih koristno.Oatmeal ima v svoji sestavi veliko vitaminov B, saj soočiti stres.
7. Granatno jabolko. Edinstveno produkt saj vsebuje skoraj celoten spekter vitaminov in magnezijev z več kalija. Lahko naredite svež sok pomaranče!
7 izdelkov, ki jih lahko razvedriti / istockphoto.com
Prav tako boste zanimivo, da se glasi, 5 živil, ki se štejejo za škodljive zaman.
