Verjetno mnogi vedo, da vsakodnevna uporaba čiste vode blagodejno vpliva na naše telo. Obstaja pa mnenje, da pozimi naše telo ne potrebuje toliko tekočine kot v vroči sezoni.
Kako prav in koliko vode popiti? Spoznajmo osnovna pravila in ugotovimo zanesljivost informacij o koristih velikih količin popitih tekočin.
1. Najpomembnejše pravilo: pitje veliko vode je škodljivo, malo pa nevarno.
2. Mnogi trdijo, da mora oseba zaužiti približno 2,5 litra tekočine. Toda ta številka se upošteva ne samo iz kozarcev čiste vode, ampak tudi iz vseh živilskih izdelkov.
3. Nima smisla se siliti piti vodo. Najpomembnejši pokazatelj, kdaj piti, je žeja.
4.Prekomerno pitje vode dodatno obremenjuje srčno-žilni sistem in ledvice. Presežek ali pomanjkanje tekočine moti krvni tlak.
5. Znanstveniki so to dokazali pijte vodo ob obrokihmogoče, vendar v majhnih količinah.
6.Ko ste žejni, morate piti vodo. Sok, čaj, kava, mleko – niso nadomestilo za čisto pitno vodo.
7. Voda ne pomaga znebiti se odvečnih kilogramov. Enostavno spodbuja boljšo presnovo in je prav tako potrebna kot pravilna prehrana.
8. Suha koža je pomanjkanje vitamina A ali fiziološka lastnost osebe. Čeprav mnogi verjamejo, da je suha koža znak pomanjkanja vode v telesu.
9. Mnenje, da pozimi telo potrebuje manj vode, je zmotno. V vsakem letnem času mora oseba uporabljati čisto vodo, le poleti je treba to storiti pogosteje.
10. Koristno je začeti jutro s kozarcem čistega vola. Tako se telo lažje prebudi in normalizira metabolizem.
11.Med boleznijo morate piti vodo pogosto in v majhnih porcijah. Pomembno je tudi, da je temperatura tekočine blizu telesne temperature. Tako se bo hitreje absorbiralo, telo pa ne bo izgubljalo energije za segrevanje.
Voda je bistven element za ohranjanje zdravja in mladosti telesa. Vendar jo je treba porabiti pametno in se ne držati strogega pravila glede količine, saj vsaka oseba potrebuje drugačno dnevno količino vode.
Zanimalo vas bo 9 situacij, v katerih je absolutno nemogoče piti vodo
