4 pravila prehrane za problematično kožo

Na žalost, da se znebite akne in akne uporabljajo enotno napajanje ne. Glavni vzrok za njihov videz - težave s hormoni. Ker če je vaša koža zelo trpi zaradi aken - je treba problem rešiti zapleten: kozmetičarka, dermatolog in endokrinolog. Tudi v hudih primerih, prilagoditev moči, pomaga pri doseganju boljših rezultatov in je obvezen del terapije.

Če menite, da vaše težave s kožo, vendar pa akne pa ti na leto ne spremlja 365 dni, so spremembe v prehrani popolnoma vam bo pomagal ponovno sijoč in zdrav videz.

Tukaj je nekaj pomembno pravila moč, ki morajo biti izpolnjeni za ljudi, ki imajo težave s kožo.

Več zdravih maščob

Z uporabni so maščobne mlečni izdelki, avokado, maščobnih ribe, oreščki, olivno olje. Ti izdelki bo vaša koža bo nahranjena, navlažena. S koristnimi maščobami lojnice nazaj na normalno - to pomeni, da bo manj aken in vnetje, bo koža čistejša.

Nezdrave maščobe, je treba čim bolj zmanjšati, in v najboljšem primeru - mogoče izključiti. Ta hrenovke in klobase, mastnega mesa, ocvrte jedi, čokolada in vse pecivo z maslom ali margarino.

manj ogljikovih hidratov

Sladkor sproži vnetne procese v telesu. Če je vaša koža, zato je nagnjena k vnetjem, presežek sladkorja hitro očitno na njem. Zato, iz prehrane izključiti slaščice z dodanim sladkorjem (sadni sladkor sladkarije, ne da bi se dopolnitelnogl lahko levo), belega kruha, pizze, alkohol.

Manj vroče začimbe in kavo

Žal, kava je tudi možnost, da bo vaša koža bolj mastna in akne pokrita. Začimbe je treba nadomestiti s tistimi, ki nimajo akutno. Zaželeno je tudi, da se zmanjša dodajanje soli.

Več vitaminov B, C in E

Veliko vitamina C je v črni ribez, zelje, paprika, agrumov. B vitamini so na voljo v stročnic (leča, fižol, moj), suho sadje, korenje, jajca, paradižnik in govedino. Ti vitamini prispevajo k dobremu čiščenje telesa pred škodljivimi snovmi, ki jih zlepi do kože.

Vitamin E se nahaja v listnati zelenjavi, avokado, oreščki, semena, jajčni rumenjak. Pomaga koži, da naj elastična.

Kot lahko vidite, da se ukvarjajo s težavami s kožo, je dovolj, da se držijo načel pravilno uravnoteženo prehrano. Za zavrnitev običajnih dobrot ni bilo za telo nepotrebnega stresa, to storite postopoma.

Najprej obupajte na kaj vam je všeč od A vsaj prepovedana. Na primer, sendviči z maslom ali čokolado. Ko bo življenje brez njih vstopijo v navado - prečrtati še eno škodljivo izdelek, ga najde koristen nadomestek. Tako da se zaščitite pred napakami in nevroz, čiščenje kože in telesa kot celote.

Vas bo zanimalo saj lahko opravljanje prehrane postala bolezen.